Bangun Pola Makan Sehat Sejak Dini

1. Mengatur Cemilan

Simpan cemilan kesukaan anak di tempat yang sulit dijangkau agar Anda bisa memantau seberapa banyak anak sudah mengonsumsinya. Pilih juga jenis cemilan yang tidak kontra dengan pola makan sehat yang tengah Anda bangun.

 2. Persempit Pilihan

Buatlah hanya 2-3 lauk saja saat makan tiba. Batasi pilihan dengan begitu anak tidak terbiasa memilih-milih makanan. Lengkapi selalu menu makanan dengan sayur, buah, dan susu. Ajak si kecil memilih sayuran sendiri agar ia terdorong untuk mengonsumsi bahan makanan pilihannya.

3. Tidak Jajan Sembarangan

Ajari anak memilah mana jajanan yang layak dikonsumsi dan tidak dari segi warna, rasa, sampai higienis tidaknya tempat berjualan.

Source: GoodHouseKeeping, Edisi September 2011, Halaman 9

(vem/tik)