Inilah Pemicu Munculnya Jerawat

Inilah Pemicu Munculnya Jerawat. Jerawat ternyata tidak hanya disebabkan oleh kotoran. Ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat, sebagaimana dikatakan oleh pakar dermatologi dr. Tina Wardhani Wisesa, SpKK(K).

"Jerawat bisa timbul karena perubahan keratinisasi," ujar Tina pada jumpa pers peluncuran produk anti jerawat di Jakarta, Rabu.

Keratinisasi adalah proses di mana sel-sel epidermis menjadi dewasa. Biasanya proses ini juga dipicu oleh peningkatan hormon androgen yang menstimulasi kelenjar minyak. "Produksi sebum (kelenjar minyak) yang berlebihan dapat menutup pori-pori dan menangkap kotoran lebih cepat, sehingga lebih rentan berjerawat," kata Tina.

Saat minyak dan keringat menumpuk, kulit menjadi tempat berkembang biak bakteri Propionibacterium acnes, atau bakteri penyebab jerawat.

"Stres, cuaca, makanan, bahkan genetik, juga bisa memicu timbulnya jerawat." kata Tina.

Lebih lanjut Tina menjelaskan, bahwa cuaca panas dan keringat juga mampu memicu produksi kelenjar minyak berlebih yang berpotensi menimbulkan jerawat.

"Untuk mengatasinya, diperlukan perawatan kulit yang benar, dan penting untuk Anda menjaga kebersihan kulit," imbuh Tina.

TIPS:

• Pastikan selalu membersihkan wajah dengan beberapa langkah, sehingga sisa kosmetika tidak sampai tertinggal
• Jangan biarkan keringat mengering sendiri, segera lap dengan tissue atau sapu tangan
• Cuci muka dengan sabun, setidaknya dua kali sehari sehingga kotoran dapat terangkat bersih.

demikian artikel tentang Inilah Pemicu Munculnya Jerawat, semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com

Hati-Hati, Salah Kosmetik Bisa Bikin Menopause Dini

Hati-Hati, Salah Kosmetik Bisa Bikin Menopause Dini. Bahan kimiawi dalam kosmetik, hairspray, dan pembungkus makanan adalah penyebab menopause dini, kata para peneliti seperti dilansir dari Daily Mail.

Mereka yang terekspos benda-benda tersebut dalam dosis tinggi dikatakan dapat mengalami menopause 2,5 tahun lebih dini dari perempuan lain. Dalam beberapa kasus, bahan kimiawi tersebut dapat menyebabkan perempuan berhenti haid 15 tahun lebih cepat, imbuh ilmuwan tersebut.

Sudah banyak kekhawatiran tentang risiko kesehatan akibat pthalates, bahan kimiawi yang ditemukan di plastik, kosmetik, produk rumah tangga, dan pembungkus makanan. Studi terbaru, menunjukkan bahwa bahan kimiawi itu dapat meningkatkan risiko kanker, diabetes, dan obesitas. Bahkan, ada bukti bahwa bahan kimiawi tersebut dapat mempengaruhi otak anak lelaki menjadi lebih feminin.

Kini, peneliti Amerika mengatakan bahwa bahan kimiawi mengganggu sistem reproduksi perempuan, termasuk ovarium, dan itu berujung pada menopause dini. Dr. Natalia Grindler dari Universitas Washington di St Louis, Missouri, dan koleganya meneliti level pthalates dalam darah atau urin dari 5.700 perempuan.

Perempuan yang punya jumlah pthalates terbanyak mengalami menopause 2,3 tahun lebih cepat dibandingkan yang lainnya. Perempuan mengalami menopause rata-rata pada umur 51, jadi perempuan yang terpapar bahan kimiawi dengan jumlah besar mengalaminya pada umur 49. Namun, Dr Grindler mengatakan pada konferensi American Society of Reproductive Medicine di San Diego, 

California, bahwa sebagian perempuan memang dapat mengalami menopause 15 tahun lebih dini, pada umur pertengahan 30-an.

Menopause dini dihubungkan pada risiko stroke, serangan jantung, masalah tulang, dan pendarahan fatal pada otak. "Banyak yang belum kita ketahui saat ini, penelitian kami masih di permukaan, namun ini cukup untuk menyimpulkan bahwa itu punya dampak merugikan jangka panjang."

Dia tidak bisa menjelaskan mengapa sebagian perempuan dapat terpapar bahan kimiawi lebih banyak. Mungkin saja itu karena mereka mengenakan kosmetik lebih banyak, meminum banyak minuman kemasan, atau memakan lebih banyak makanan yang dikemas. Namun, pakar Inggris menenangkan para perempuan agar tidak khawatir berlebihan.

Profesor Richard Sharpe, spesialisasi di kesehatan reproduksi di Universitas Edinburgh mengatakan, "Kekhawatiran saya tidak berlebihan saat ini. Paparan phthalate ada di mana-mana maka dari itu mustahil menghindarinya."

Ditambahkan pula olehnya, "makan makanan segar yang tidak dikemas memang bisa mengurangi paparan phthalate, tapi tidak bisa menghindarinya."

demikian artikel tentang Hati-Hati, Salah Kosmetik Bisa Bikin Menopause Dini, semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com

Cuci Muka Baiknya Jangan Pakai Air Hangat

Cuci Muka Baiknya Jangan Pakai Air Hangat. Air hangat memang bisa memberikan efek relaksasi, namun sebaiknya untuk mencuci muka hindari penggunaan air hangat, saran pakar dermatologi dr. Tina Wardhani Wisesa, SpKK(K).

"Air hangat apalagi air panas dapat menyebabkan pori-pori wajah melebar dan menyebabkan sebum (kelenjar minyak) menjadi lebih aktif," kata Tina saat jumpa pers peluncuran produk anti jerawat di Jakarta, Rabu.

Tina mengemukakan bahwa secara natural minyak dihasilkan oleh tubuh untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit. Namun produksi minyak berlebihan dapat menyebabkan timbulnya acne atau jerawat. "Sebaiknya gunakan air dingin untuk mencuci wajah. Karena selain lebih segar, air dingin cenderung tidak memberikan rangsangan pada sebum," kata Tina.

Lebih lanjut Tina menjelaskan upaya pencegahan jerawat dapat dilakukan dengan rajin membersihkan wajah, atau mencuci wajah tiga kali sehari.

Mencuci wajah juga sangat dianjurkan apabila Anda merasa kulit wajah mulai kotor dan berminyak, supaya pori wajah tidak tersumbat kotoran dan minyak penyebab jerawat.

"Jangan pernah memegang atau memencet jerawat, karena akan meninggalkan noda hitam dan bekas parut pada lokasi jerawat tersebut," imbuh Tina.

Nah mulai sekarang jangan bandel lagi ya. Ikuti langkah-langkah dan nasehat dari pakar agar jerawat ogah datang lagi. Bye-bye jerawat.

demikian artikel tentang  Cuci Muka Baiknya Jangan Pakai Air Hangat, semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com

Vitamin C Memang Bikin Tubuh Langsing

Vitamin C Memang Bikin Tubuh Langsing. Pernah mendengar tips untuk minum sari jeruk nipis setelah makan makanan berlemak?

Well, tips itu ternyata tidak salah lho, ladies. Aneka buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C ternyata dapat membantu menendang lemak.

Natasha Turner, ND, penulis CHATELAINE, mengatakan bahwa lemak di perut dan pinggul dapat ditendang dengan konsumsi vitamin C. "Vitamin C sudah dikenal sebagai suplemen yang diasup sehari-hari. Dan ia mengambil peranan penting dalam menyeimbangkan kadar gula dalam darah," pungkas Natasha seperti dikutip dari Yahoo Shine.

Menurut studi, vitamin C tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh saja, namun juga dapat membantu tubuh agar tetap langsing karena dapat mengontrol kadar gula di dalam darah.

Konsumsi vitamin C dianjurkan maksimal 1.000 mg setiap harinya. Dan mereka yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang disarankan, terbukti kandungan kolesterolnya menurun.

"Vitamin C dan glukosa memiliki struktur kimia yang hampir mirip. Saat jumlahnya sama-sama tinggi, mereka akan saling berkompetisi untuk masuk pada sel lawan," imbuhnya. Inilah mengapa akhirnya kadar kolesterol dan glukosa yang berlebihan bisa berkurang jumlahnya.

Jangan disalahgunakan!

Namun, bukan berarti bila Anda ingin kurus kemudian Anda boleh mengonsumsi vitamin C berlebihan ya. Bagaimanapun, semua yang dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu.

Pengonsumsian vitamin C dosis tinggi, lebih dari 2.000 mg per hari dapat menyebabkan diare, mual, hingga sakit perut.

Tetap dianjurkan dosis vitamin C sehari-hari adalah 1.000 mg saja. Anda dapat memperolehnya tidak hanya lewat suplemen instant, namun juga lewat buah-buahan seperti: jeruk, apel, jambu, strawberry, melon, semangka, pisang, dan lain sebagainya. Serta sayur-sayuran seperti brokoli, tomat, dan lain sebagainya.

Langsing dengan vitamin C

Tentunya mengonsumsi vitamin C tidak serta merta langsung bikin badan langsing instant. Imbangi dengan rajin melakukan olahraga dan konsumsi vitamin C yang diperoleh melalui buah dan sayuran segar.

demikian artikel tentang Vitamin C Memang Bikin Tubuh Langsing, semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com

Jangan Takut Jadi Single

Jangan Takut Jadi Single.Di luar sana, status single seringkali menjadi bahan bully dan pembicaraan. Terutama bila usia sudah beranjak mendekati 30. "Mau menunggu sampai kapan, sih?" Kalimat seperti itu bagaikan kalimat obral yang hampir semua orang hafal.

Sialnya, kalimat tersebut tampaknya sukses menyihir jiwa-jiwa yang lemah akan status singlenya. Merasa terjebak di situasi yang terpuruk, akhirnya sebagian besar mencoba keluar dengan 'mengiyakan' aksi perjodohan, atau malah 'tabrak doyan' siapapun yang sedang mendekatinya tanpa pertimbangan lebih jauh. Tidak heran kalau lantas dalam pernikahan muncul kejenuhan, dan masalah-masalah kecil lain yang tak seharusnya ada.

Ubah status karena terpaksa

Kesalahan yang terbesar bukanlah status single itu sendiri. Namun saat Anda justru mengubah status single hanya karena Anda merasa malu, gengsi, atau takut tak laku. Padahal kalau ditanya lagi sebenarnya Anda belum merasa sreg dengan pasangan yang saat ini ada.

Terlalu pemilih?

Memilih itu harus, tetapi terlalu memilih-milih juga tidak baik. Nobody's perfect, mau mencari sosok yang sangat sempurna belum tentu ada. Setiap manusia diciptakan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing agar saling melengkapi di kemudian hari.

Bila ingin mencari pasangan, carilah sosok yang bisa melengkapi Anda.

Kata orang...

Percayalah bahwa orang tidak akan pernah berhenti berkomentar soal status relationship seseorang. Terutama jika orang tersebut memiliki masalah di dalam hubungannya sendiri, ia justru akan sibuk mencari kambing hitam agar ia dapat terlepas dan melupakan masalah yang dialaminya.

Jadi, jika ada sosok yang sangat kepo terhadap status asmara Anda, sadarilah bahwa ia sedang bermasalah. Tak perlu menyimpan kesal karena ucapan pedasnya kepada Anda.

Menjadi diri (terbaik) sendiri

Kuncinya adalah mempersiapkan diri sendiri, menjadi sosok terbaik sehingga saat ada seseorang hadir di kehidupan Anda, Anda sudah cukup siap melangkah ke level selanjutnya. Tak harus berusaha menjadi sosok yang sempurna, Anda cukup tahu saja bagaimana meningkatkan kualitas diri sebagai seorang wanita.

Tak perlu malu menimba ilmu soal dapur, tak perlu segan menenteng sapu dan bulu-bulu untuk membuat seisi rumah bersih, karena bagaimanapun pekerjaan rumah adalah sebagian dari tanggung jawab bersama.

Sampai kapan?

Usia sebenarnya bukanlah batasan seseorang melakukan segala hal yang diinginkannya, termasuk mengakhiri masa lajang. Lupakan terlebih dahulu soal usia. Usia tidak akan menjamin seseorang memiliki pernikahan bahagia. Sekali lagi, yang terpenting adalah kesiapan Anda.

Sampai kapan status single ini harus Anda jalani? Sampai Anda merasa siap dan menemukan pasangan yang bisa saling melengkapi.

demikian artikel Jangan Takut Jadi Single, semoga bermanfaat .

di kutip dari vemale.com

Tidak Perlu Menceritakan Kisah Cinta Pada 5 Orang Ini

Tidak Perlu Menceritakan Kisah Cinta Pada 5 Orang Ini. Anda tidak harus membayar mahal untuk sebuah konseling percintaan. Anda punya orang-orang terbaik di sekitar Anda yang siap mendengarkan keluhan atau kegirangan Anda. Namun, Anda juga tidak bisa menceritakannya pada semua orang. Berikut ini Vemale mengulas lima orang yang sebaiknya tidak usah mengetahui banyak mengenai kisah cinta Anda.

1. Teman Yang Single

Tidak semua teman yang masih single bisa menjadi tempat terbaik Anda untuk berkeluh kesah. Mengapa? Karena mereka bukan seorang penasehat yang cukup handal dalam masalah dunia percintaan. Kadang mereka menjadi subyektif dan lupa bahwa penyelesaian yang dibutuhkan adalah untuk menyelesaikan masalah, bukan sekedar menghadapi sebagai perempuan.

2 Teman Yang Sudah Menikah

Bukankah mereka lebih berpengalaman? Beberapa orang memang mampu mendengarkan dan memberikan penyembuhan verbal yang melegakan, namun beberapa orang yang merasa suah senior, akan menganggap masalah Anda bukanlah apa-apa dan tidak seberapa. Padahal Anda tidak mungkin menunggu bercerita pada mereka saat masalah sudah bertambah buruk, bukan?

3. Teman Yang Selalu Mengiyakan

Anda tidak bisa mengandalkan teman seperti ini karena dia hanya akan memberikan jawaban yang ingin Anda dengar, bukan jawaban yang memang Anda butuhkan. Mereka merupakan orang yang memiliki masalah dalam mengutarakan pendapat mereka sendiri. Bila Anda membutuhkan nasehat sebaiknya jangan pada orang seperti ini.

4. Teman Materialistis

Orang yang hanya mempedulikan kondisi keuangannya, entah dia adalah orang yang begitu kayanya dan hanya bicara tentang harta atau mereka yang begitu sering mengeluh karena kondisi keuangan, bukan termasuk orang yang bisa Anda jadikan penasehat cinta. Mereka secara mudah hanya memikirkan uang, dan tidak sempat untuk mempedulikan Anda. Bisa jadi cerita Anda hanya akan ditanggapi dengan sinis seolah masalah tersebut tidaklah begitu penting.

5. Teman Yang Sering Berkata, "Kubilang Juga Apa?"

Hindari menceritakan masalah Anda pada mereka. Orang seperti ini akan sering mengkritisi hubungan Anda. Namun mereka cukup bisa didengarkan, hanya saja Anda tidak perlu menceritakan segala hal. Cukup ceritakan hal yang penting dan dengarkan nasehat yang menurut Anda perlu.

Kadang kita sulit menemukan orang yang tepat untuk berkonsultasi masalah percintaan. Kita enggan dihakimi dan kadang mencari pembenaran. Tidak apa-apa bila Anda menemukan orang dengan kriteria di atas namun bisa memberikan penilaian yang sreg di hati Anda. Namun lebih selektif memilih teman bicara juga tidak ada salahnya. Semoga Anda mendapatkan penasehat cinta yang baik.

demikian artikel tentang Tidak Perlu Menceritakan Kisah Cinta Pada 5 Orang Ini. semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com 

6 Tanda Pria Yang Serius dan Siap Menikah

6 Tanda Pria Yang Serius dan Siap Menikah.Wanita akan senang menjalin hubungan dengan pria yang serius dan tidak main-main. Apalagi jika dia memang serius menjadikan Anda sebagai pendamping hidupnya. Tidak sulit membaca tanda-tanda apakah kekasih Anda termasuk pria yang serius dan siap menikah. Simak!

• Dia Terbuka dan Transparan

  Pria atau wanita yang tertutup dan menyembunyikan banyak hal adalah racun dalam sebuah hubungan. Percayalah, banyak masalah rumah tangga yang muncul karena ketidakterbukaan dari salah satu pihak. Pria yang serius dan siap menjadikan Anda sebagai pendamping akan terbuka dalam semua hal, mulai dari masa lalunya, keluarganya, teman-temannya, pekerjaannya, mantan pacarnya, bahkan sakit apa yang dia derita.

• Mengenalkan Anda Pada Teman dan Keluarga

  Dia ingin mengenalkan Anda pada keluarganya? Jangan kabur, ladies! Itu adalah kabar gembira. Pria yang memperkenalkan kekasihnya pada orang-orang terdekat adalah tanda bahwa dia serius. Dia akan berpikir bahwa Anda adalah wanita yang menyenangkan dan bisa diterima oleh mereka, atau.. Anda adalah wanita yang menawan, apapun pendapat mereka, Anda tetap hebat di matanya. Kedua alasan itu bagus dan berbahagialah jika dia melakukannya.

• Dia Mengajak Anda Menikmati Hobi Atau Kesukaannya

  Apakah dia mengajak Anda menonton pertandingan sepak bola kesukaannya? Atau mengajak Anda ikut bermain game kesukaannya? Jangan menolak dulu, cobalah hobi kesukaannya itu. Jika kekasih Anda mengajak Anda untuk masuk ke dunianya, dia ingin agar Anda ikut menikmati serunya hal-hal itu. Dan dia bahagia bisa membaginya dengan Anda.

• Selalu Ingat Anda

  Semua orang punya waktu yang sibuk, dikejar tugas dan sebagainya. Pria yang serius dengan Anda akan meluangkan sedikit waktu di sela-sela jadwalnya yang menggila. Jika dia mengirim pesan romantis, dan Anda tahu dia memang sibuk, hargai hal itu. Walaupun sibuk, pria ini akan mengupayakan agar selalu bisa bertemu dengan Anda tanpa meninggalkan pekerjaan. Anda tetap menjadi prioritas teratas.

• Ingin Tahu Kehidupan Anda

  Bukan berarti dia selalu menguntit dan jadi mata-mata Anda lho.. Pria ini akan senang mendengar cerita atau menanyakan tentang impian Anda, lomba yang sedang Anda ikuti, bagaimana lucunya keponakan baru Anda dan cerita-cerita lain tentang keseharian dan aktivitas Anda. Dia tahu apa buku kesukaan Anda, dia tahu jenis pakaian yang Anda suka (bahkan tanpa Anda mengatakannya). Dia mengingat hal kecil tentang Anda.

• Mendengarkan dan Menghormati Pendapat Anda

  Pria yang ingin menjadikan Anda bagian dari hidupnya akan mengajak Anda untuk masuk ke dunianya. Dia tidak sungkan menanyakan model sepatu kerja apa yang bagus untuknya, apa pendapat Anda tentang film kesukaannya, atau bahkan meminta pendapat Anda untuk menyelesaikan masalah yang terjadi. Dia akan mendengarkan pendapat Anda, seandainya dia tidak setuju dengan pendapat Anda, dia akan lebih mengatakan, "Ide yang bagus, aku suka, tapi akan lebih baik jika... " daripada "Ide apaan tuh, jelek banget.".

Itulah 6 tanda pria yang serius dalam hubungan asmaranya dan siap menjadikan Anda sebagai pendamping hidupnya. Punya tanda-tanda lain? Silakan bagi di kolom komentar :)
(vem/yel)

5 Ciri Pria Kekanakan dan Tidak Dewasa

5 Ciri Pria Kekanakan dan Tidak Dewasa. Pernah mendengar sindrom Peter Pan? Peter Pan adalah tokoh kartun anak laki-laki yang selalu jadi anak-anak dan tidak pernah dewasa. Di dunia nyata, Peter Pan sering hadir dalam sosok pria yang ada di sekitar kita. Tubuh mereka dewasa, tetapi sikap dan pemikiran kekanak-kanakan, itulah sindrom Peter Pan.

Jujur deh, pria seperti apa yang Anda inginkan sebagai pendamping kelak? Mayoritas wanita ingin pasangan yang mandiri dan dewasa dalam sikap dan pemikiran, sehingga dia akan menjadi pembimbing yang baik untuk Anda dan anak-anak Anda kelak.

Agar Anda tidak salah pilih, inilah beberapa ciri pria yang kekanak-kanakan dan tidak dewasa, alias positif terkena sindrom Peter Pan:

• Hanya Mau Bersenang-Senang

  Bersenang-senang itu perlu, karena menjalin hubungan dengan pria yang terlalu serius itu membosankan. Tapi jika 24 jam selama setahun dihabiskan hanya untuk bersenang-senang, itu bukan sikap pria dewasa. Pria yang hanya ingin bersenang-senang setiap saat tidak akan siap menghadapi kehidupan yang seperti roda. Mereka hanya ingin fun fun fun dan tidak mau memikirkan hal-hal 'berat' lainnya.

• Tidak Memikirkan Masa Depan

  Berbahagialah jika pasangan Anda punya gambaran masa depan yang jelas. Dia berencana akan membangun rumah seperti ini, ingin karir yang seperti apa, ingin membahagiakan anak-anaknya kelak, dan sederet rencana untuk mengamankan hidupnya dan keluarganya kelak. Tentu saja dia akan melakukan usaha keras untuk bisa mencapainya. Sedangkan pria yang kekanakan hidup hanya untuk hari ini. Bagaimana dengan keamanan masa depan dan hari tua? Dia tidak peduli dan tidak memikirkannya. Mereka akan berkelit "Untuk apa dipikirkan, besok ya besok, nikmati saja hari ini,"

• Sering Melanggar Peraturan

  Peraturan kadang boleh saja dilanggar, misalnya untuk menemukan inovasi baru yang sulit dilakukan jika tidak mendobrak peraturan lama. Hal ini biasanya dilakukan pria yang tidak takut mencoba hal baru. Sedangkan pria yang kekanakan melanggar peraturan karena mereka menganggap peraturan itu tidak penting dan membuat mereka tidak bisa bersenang-senang. Ngebut di jalan raya, memutar musik keras jam 11 malam, merokok di dalam rumah sakit, euh...

• Sangat Egois

  Pria yang kekanakan dan tidak dewasa cenderung memusatkan dirinya sebagai orang yang harus dimanjakan dan dipentingkan. Mereka tidak peduli bagaimana perasaan pasangannya atau teman-teman mereka, jika mereka ingin sesuatu harus segera dapat dengan cara apapun. TERSERAH orang lain mau menderita, yang penting aku bahagia adalah prinsip hidupnya.

• Lari Dari Masalah

  Dengan semua poin di atas, maka tidak heran jika pria kekanakan selalu lari dari masalah. Mereka sering menunda-nunda banyak hal, sering berjanji tapi tidak ditepati, dan yang pasti, tidak bisa menyelesaikan masalah dengan baik. Mereka lebih suka menghindar dan lari dari masalah dari pada harus menghadapinya.

Itu dia 5 tanda pria kekanakan dan tidak dewasa. Kami tidak bermaksud menakut-nakuti Anda, tetapi bijaksanalah. Kelak, pria yang akan menjadi pendamping hidup Anda juga akan menjadi ayah dan contoh yang baik untuk anak-anaknya. Jangan sampai salah pilih ya! Good luck  :)

di kutip dari vemale.com

Bahaya mendengarkan musik saat tidur

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.

Penjelasannya: Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata .

Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

 

http://www.ilmu-pengetahuan.com

STOP!!! BEGADANG

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).

Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.



Penyebab utama kerusakan hati adalah:

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang tidak beraturan
4. Tidak makan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:
Malam hari pk 21.00 – 23.00:

Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00:

Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

Dini hari pk 01.00 – 03.00:

Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur

Dini hari pk 03.00 – 05.00:

De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pk 05.00 – 07.00:

De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 07.00 – 09.00:

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!

Emang bener kata Bang Haji Rhoma Irama
"Jangan begadang bila tak ada artinya"

kaskus.us 

Kenali & Pahami Gejala Kanker Payudara

Kanker payudara adalah nama salah satu tumor ganas yang sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat sekaligus momok yang menakutkan di kalangan perempuan selain kanker rahim. 

Korbannya pun tidak bisa dikatakan sedikit, terbukti dari jumlah penderita yang terus bertambah tiap tahunnya namun masih sedikit orang yang mengenali gejala dini kanker payudara.

Minimnya pengetahuan masyarakat tentang kanker payudara membuat pencegahan dan penanganan dini pun sulit dilakukan. Karena pada umumnya gejala-gejala kanker tersebut terlihat dari beberapa kasus kecil yang seringkali dirasa tidak penting dan tidak berbahaya. Namun pada kenyataannya, pengenalan terhadap gejala-gejala awal kanker payudara dapat memaksimalkan penanganan sebelum kanker bertumbuh dan menjadi fatal.

Ada beberapa tanda-tanda umum yang kadang luput dari pengawasan kita karena hal tersebut biasanya tidak akan mengganggu kondisi tubuh dalam beraktivitas, dan karena itu pula-lah beberapa orang yang mengalaminya biasa mengabaikannya dengan mudah dan menganggapnya sebagai hal yang biasa-biasa saja. Padahal dari sana, kewaspadaan dan pemeriksaan lebih lanjut harus dilakukan. Berikut adalah gejala awal yang sering dijumpai penderita kanker payudara:

 

1. Benjolan

Benjolan ini umumnya terdapat di bawah kulit payudara dan ukurannya kurang lebih sebesar kacang polong. Biasanya benjolan tersebut hanya terdapat di sebelah payudara saja. Apabila benjolan tersebut ditekan dan dapat bergeser, itu berarti masih merupakan gejala awal yang ringan dan bisa segera ditangani. Sebaliknya, bila benjolan tersebut sudah tidak bisa bergeser dan ukurannya lebih besar dan keras, maka artinya kanker sudah memasuki stadium lanjut. Benjolan ini juga bisa ditemukan di permukaan ketiak, walaupun tidak selalu berarti kanker—tapi ada baiknya diberikan pemeriksaan lebih lanjut.

 

2. Keluarnya darah/cairan janggal

Cairan darah yang keluar umumnya tidaklah banyak, namun cukup mengganggu. Selain darah bisa juga berupa cairan kekuningan seperti darah putih atau bahkan nanah. Hal ini biasanya diikuti dengan rasa nyeri pada permukaan payudara dan rasa gatal pada daerah sekitar puting susu. Penampakan puting susu pun biasanya berubah, yaitu terlihat rata atau masuk kedalam.
3. Perubahan warna dan tekstur kulit.

Warna kulit payudara memerah dan terdapat permukaan yang bersisik seperti kulit jeruk. Kulit akan terasa kasar dan kaku, sering juga timbul luka yang sulit sembuh dan terasa panas sekaligus membengkak.

Selain gejala-gejala tersebut, kanker payudara sebenarnya memiliki beberapa faktor pemicu yang membuat seseorang memiliki kemungkinan terserang kanker payudara lebih besar dari orang lain. Antara lain:

• Di dalam keluarga memiliki riwayat penderita kanker payudara juga. Faktor ini dapat meningkatkan kmungkinan mengidap kanker payudara 3 kali lipat lebih besar dari orang biasa. Namun ini tidak bisa dijadikan patokan mutlak karena di beberapa kasus terdapat penderita yang tidak memiliki riwayat kanker payudara di dalam keluarganya.
• Mendapat haid di usia yang tergolong terlalu muda atau menopause di usia diatas 50 tahun.
• Pernah memiliki penyakit payudara lainnya atau pernah menderita kanker payudara sebelumnya.
• Umumnya menyerang wanita diatas usia 30 tahun. Namun sekali lagi, hal ini juga tidak bisa dijadikan patokan mutlak karena mulai banyak ditemukan penderita kanker payudara di usia remaja.
• Tidak memberikan ASI kepada bayi setelah melahirkan, atau tidak pernah hamil.
• Obesitas dan memiliki ketergantungan terhadap minuman beralkohol.
• Pertama kali melahirkan diatas usia 35 tahun.
• Sering stress dan mengkonsumsi lemak terlalu banyak.
• Sering terkena radiasi, seperti sering melakukan pemindaian tubuh dengan menggunakan X-ray.
• Faktor genetika dan hormonal.
• Pengkonsumsian DES (dietilstilbestol), atau pencegah keguguran.

Apabila anda mengalami beberapa gejala tersebut atau memiliki faktor-faktor diatas, ada baiknya jika anda mulai waspada. Kanker payudara memang penyakit yang mematikan tapi bukan berarti tidak bisa disembuhkan. Selama penanganannya tepat dan cepat, tidak akan ada kata terlambat untuk sembuh. 

Beberapa pencegahan pun bisa dilakukan, diantaranya menyusui bayi Anda, karena pemberian ASI yang rutin dapat mencegah penumpukan dan pembusukan air susu di dalam kelenjar payudara. 

Lakukan juga gaya hidup yang sehat dan diet yang sehat jika anda menderita kegemukan. Pencegahan lainnya yaitu sering-sering melakukan pekerjaan rumah tangga, karena ini terbukti dapat menguragi resiko kanker payudara hingga 30% pada wanita usia aktif, dan 20% pada wanita yang telah menopause.

Sangat dianjurkan bagi para wanita untuk melakukan pemeriksaan klinis payudara sebagai pemeriksaan kesehatan rutin setiap 3 tahun sekali untuk perempuan usia 20-40 tahun, dan setiap tahun untuk perempuan berusia 40 tahun keatas. Untuk penanganan dini kanker payudara bisa dilakukan dengan biopsi, MRI, tes darah, atau tes lain yang dikonsultasikan oleh dokter. 

sumber:isiduania.com

Bahaya Makan Keju Lebih Dari 3 Lembar Sehari

Bahaya Makan Keju Lebih Dari 3 Lembar Sehari Dapat Membuat Kualitas Sperma Buruk. Pria usia muda yang mengonsumsi lebih dari tiga lembar keju setiap harinya dapat berisiko menderita impotensi.

Meskipun produk susu tinggi lemak yang dikonsumsi masih dalam jumlah kecil, risiko untuk menderita impotensi terlihat cukup dramatis, sebagaimana penelitian yang baru-baru ini dilansir dari DailyMail.

Akademisi dari Harvard telah menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari tiga porsi keju setiap harinya memiliki kualitias sperma yang buruk dibandingkan dengan pria lainnya.

Satu porsi keju dengan takaran 28 gram, diperkirakan setara dengan satu sendok teh krim kental, satu skup es krim, atau segelas susu tinggi lemak.

Para ilmuwan percaya bahwa hormon perempuan yang diproduksi oleh susu dapat mengganggu kemampuan pria untuk bereproduksi.

Para ilmuwan dari Harvard School of Public Health di Boston, melakukan perbandingan pola makan terhadap 189 pria dengan kisaran usia antara 19 hingga 25 tahun.

Seluruh responden sehat dan tidak mengalami kelebihan berat badan. Mereka rutin berolahraga setidaknya satu setengah jam setiap minggunya.

Para responden diminta untuk mengisi kuesioner tentang pola makan mereka termasuk berapa banyak produk susu yang mereka konsumsi setiap harinya.

Para ilmuwan lalu memeriksa sperma mereka. Hasilnya, pria muda yang mengonsumsi produk susu lebih dari tiga porsi setiap harinya, memiliki kualitas sperma yang 25% lebih buruk dibandingkan dengan yang lain.

Kepala penelitian, Myriam Afeiche, menjelaskan bahwa hormon oestrogen yang terkandung di dalam susu sapi dapat mempengaruhi kesuburan pria.

“Meskipun ada wacana yang menyatakan bahwa produk susu tinggi lemak tidak dapat mempengaruhi cairan semen kaum pria, namun sedikit penelitian yang benar-benar mempelajari pertanyaan ini,” ujar Afeiche.

Namun ahli kesuburan dari University of Sheffield and Chairman dari the British Fertility Society, Dr Allan Pacey, menyatakan bahwa berdasarkan penelitian ini, kaum pria sebaiknya tidak takut untuk mengonsumsi susu.

Dia mengatakan bahwa meskipun kualitas sperma menurun, tapi kemampuan mereka untuk bereproduksi tidak akan mengalami masalah berarti.

“Obesitas lebih banyak mempengaruhi hormon pria dan lebih berbahaya,” ujar Pacey.

Menurut Pacey obesitas terbukti dapat mempengaruhi kesuburan karena lemak berlebihan dapat merubah keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Hingga saat ini, para ahli belum memperhatikan apakah susu dalam pola makan perempuan juga dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi mereka.

Pola hidup pria terutama pola makannya, adalah hal yang paling penting untuk diperhatikan dibandingkan dengan tiga lembar keju. (Antara/nj)

di kutip dari kabar24.com

Jangan Malas Deteksi Dini Kanker Payudara

Bagi kaum perempuan, jangan pernah malas untuk memeriksa dan meraba payudaranya sendiri untuk mendeteksi dini kanker payudara.

“Sebaiknya kaum perempuan mau dan berupaya untuk melakukan deteksi dini kanker payudara. 

Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan memeriksa payudara sendiri (Sadari),” kata Linda Amalia Sari Gumelar, Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, di Jakarta, Rabu (24/10).

Dalam acara bincang kanker payudara yang diselenggarakan oleh Yayasan Kanker Payudara Jakarta di Plaza Senayan Jakarta, Rabu sore, Linda mengajak kaum perempuan Indonesia untuk melakukan deteksi dini kanker payudara.

“Dengan mendeteksi sejak awal, maka besar kemungkinan kanker payudara ditemukan dalam stadium dini, sehingga bisa cepat diatasi dan dapat disembuhkan,” ujar Linda yang pernah menderita kanker payudara beberapa tahun lalu.

Menurut dia, keadaan yang perlu diperhatikan saat melakukan Sadari adalah, bila teraba benjolan, ada penebalan kulit, berubahnya ukuran dan bentuk payudara, terjadi pengerutan kulit, keluar cairan dari puting susu, terasa nyeri, terjadi pembengkakan lengan bagian atas, dan teraba benjolan di ketiak atau di leher.

Jika ditemukan beberapa kelainan seperti itu, lanjutnya, atau ada perubahan dibandingkan dengan keadaan sebelumnya, maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter, agar bisa diketahui secara cepat apa penyebabnya. (Kabar24/aw).

di kutip dari kabar24.com

Atasi Merokok Dengan Komitmen Yang Kuat

Kecanduan merokok menjadi masalah kesehatan utama di seluruh dunia dan untuk melepaskan diri dari jeratannya perlu komitmen kuat serta beberapa langkah berikut ini. 

- Anda harus berkomitmen kuat untuk mengurangi merokok dan harus percaya bahwa anda bisa melakukan hal tersebut.

- Tetapkan tujuan mengapa Anda ingin mengurangi merokok. Anda hanya perlu berfokus pada pengurangan intensitas pemakaian rokok saja, sebagai contoh anda sehari 20 batang, anda bisa menguranginya menjadi 10 batang terlebih dulu, baru setelahnya berhenti sama sekali.

- Buat daftar tertulis alasan mengapa Anda ingin mengurangi merokok. Daftar ini harus mencakup berbagai alasan seperti mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, mengurangi stigma sosial yang melekat pada merokok, dan mengurangi bau tembakau pada pakaian dan di rumah Anda. Pilih satu tujuan yang benar-benar penting bagi Anda dan tuliskan. Bawalah daftar itu dan lihat setiap kali Anda merasa tergoda untuk merokok.

- Banyak orang merasakan dorongan untuk merokok setelah berhubungan seks, setelah makan, sambil minum alkohol atau sambil menonton TV. Anda juga bisa mengurangi kebiasaan menonton TV, meminum minuman beralkohol dan menggantinya dengan banyak berjalan-jalan atau olahraga

- Bermeditasi mengacu pada proses penjernihan pikiran. Duduk di kursi yang nyaman di sebuah ruangan gelap dan tenang. Cobalah untuk berkonsentrasi atau mendengar bunyi nafas Anda sendiri. 

Meditasi dapat membantu Anda memecahkan kecanduan psikologis Anda terhadap nikotin dengan melatih pikiran Anda untuk mengendalikan pikiran yang memicu keinginan untuk merokok. (JIBI/aw)

di kutip dari kabar24.com

Manfaat Sesungguhnya Angkat Beban

Olahraga angkat beban ternyata tidak hanya berfungsi untuk membentuk otot lengan, namun juga dapat mengurangi berkembangnya risiko diabetes dan penyakit jantung.

Hal ini dinyatakan oleh tim ilmuwan dari University of North Florida, sebagaimana dilansir dari DailyMail.

Para ilmuwan melakukan penelitian terhadap 5.000 orang dewasa sebagai responden. Para responden ditanyai apakah mereka rutin angkat beban sebagai bagian dari survei kesehatan nasional.

Para ilmuwan membandingkan hasil survei tersebut dengan sampel darah responden yang sudah 
diambil sebelumnya, untuk melihat apakah olahraga angkat beban bisa dikaitkan dengan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

Faktor-faktor tersebut adalah lingkar pinggang yang besar, tingginya kadar lemak dalam darah, 
berkurangnya kadar kolesterol baik, meningkatnya tekanan darah, dan kadar gula darah yang tinggi.

Orang yang memiliki setidaknya tiga dari beberapa faktor risiko tersebut, dikatakan memiliki sindrom metabolik.

Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang melakukan olahraga angkat beban, dapat mengurangi sindrom metabolik hingga 37%.

Sebagaimana ditulis dalam jurnal The Journal of Strength and Conditioning Research, angkat beban memiliki peran untuk mengurangi prevalensi dan risiko dari sindrom metabolik di kalangan orang dewasa.

Penelitian juga mengkaitkan kekuatan massa otot terhadap berkurangnya angka penderita sindrom metabolik. (Antara/nj)

di kutip dari kabar24.com

10 Hal Yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati

10 Hal Yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati. Pernah mengalami patah hati? Bagaimana rasanya, sakit tidak? Haha, pertanyaan itu memang klise untuk dikemukakan. Dan tentu saja jawabannya SAKIT!

Dalam keadaan demikian, air mata rasanya tak terbendung lagi. Lebih ingin menyendiri setiap saat dan menyembunyikan diri.

Di situasi sedang ingin sendiri, ada 10 hal yang dibutuhkan wanita untuk meringankan rasa pedih di hatinya, di antaranya:

Tissue

Teman pertama ini wajib dihadirkan untuk membantu menghapus air mata dan membuang ingus yang sedari tadi sudah membanjir.

Buku Favorit

Setidaknya ada beberapa buku favorit dengan kalimat-kalimat motivasi yang ingin dibaca. Tujuannya, selain memberikan kekuatan dari dalam diri, juga mengalihkan kesedihan agar tak berlarut-larut.

Film

Kalau air mata tak kunjung turun, film adalah sarana paling ampuh untuk memancing luapan kesedihan keluar. Terutama film-film drama Korea, yang akan memeras seluruh air mata hingga lega.

Permen cokelat

Katanya sih memang cokelat mengandung bahan yang dapat membuat seseorang happy kembali.

Bantal

Siapa tahu Anda membutuhkan pelukan, sediakan bantal sebagai alat pertolongan pertama saat sedang sedih. Pelukannya dapat membuat Anda tenang hingga terlelap dalam tidur.

Boneka

Asal bukan boneka pemberian si dia, Anda boleh kok memeluknya untuk meringankan pedih dan menganggap sebagai teman beberapa saat ini.

Suplai es krim

Kalau hati sedang panas dan sedih, es krim juga salah satu yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar kembali adem. Percaya atau tidak, it works!

Musik

Ditambah dengan musik, semakin lengkap persediaan obat. Yang jelas, Anda harus tahu bagaimana memilih lagu yang dapat menemani Anda. Jangan lagu-lagu mellow melulu, yang tidak akan membuat Anda move on dan bangkit. Tetapi pilih juga lagu-lagu pembangkit semangat.

Sahabat dan keluarga

Cukup sehari saja ya bermellow yellow dan mengurung dirinya. Tetap dekat dengan sahabat dan keluarga agar mendapat dukungan dan penguatan dari mereka. Tak ada gunanya juga terus menerus menangisi yang sudah pergi dari kehidupan Anda. Masih banyak lho orang yang sayang dan perhatian pada Anda.

Mendekatkan diri pada Tuhan

Setuju tidak bila hal ini menjadi hal yang paling penting saat patah hati? Ya, benar! Tak hanya saat patah hati saja, di saat senang, mendekatkan diri pada Tuhan dapat membuat kita menjadi pribadi yang utuh dan selalu bersyukur.

Sekarang, hapus air mata Anda. Kenakan senyum dan ucapkan selamat datang di lembar baru hidup Anda. Selamat tinggal kamu, selamat tinggal masa lalu.

demikian 10 Hal Yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati , semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com

Sering Menangis dan Mudah Lapar, Sinyal Kurang Tidur

Sering Menangis dan Mudah Lapar, Sinyal Kurang Tidur Kurang tidur akan membuat konsentrasi Anda menurun, makan lebih banyak (membuat berat badan cepat naik), mudah marah dan sebagainya. Jika tubuh Anda memberi sinyal-sinyal ini, segera jadwalkan untuk tidur lelap malam ini!

• Sering Lapar

  Jika Anda tidak melewatkan sarapan tetapi terus merasa lapar sepanjang hari, waspada bahwa itu adalah sinyal bahwa tubuh ingin istirahat yang cukup. Penelitian tahun 2010 dilansir oleh Huffingtonpost menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki kadar hormon ghrelin, yaitu hormon yang menyebabkan rasa lapar.

  Inilah yang membuat seseorang merasa lapar sepanjang hari dan mengonsumsi banyak makanan yang pada akhirnya membuat tubuh gemuk. Jadi intinya, kurang tidur bisa membuat berat badan naik.

• Sering Lupa dan Tidak fokus

  Kurangnya tidur dapat membuat seseorang kehilangan konsentrasi dan kemampuan motorik yang dimiliki. Contohnya saat Anda sangat mengantuk, Anda tidak akan fokus memikirkan apapun, gerakan Anda juga sering tidak terkontrol. Selain itu, kurangnya tidur akan membuat seseorang bingung, kehilangan kesiagaan, mudah lupa dan mudah marah.

  Jika sudah begini, tidur menjadi cara mudah untuk membuat tubuh dan pikiran kembali segar. Orang-orang di sekeliling Anda juga tersenyum lega karena tidak lagi mendengar marah yang seringkali tanpa alasan.

• Gampang Menangis

  Jika Anda tiba-tiba menjadi mudah menangis atau mendramatisir berbagai situasi (yang sebenarnya biasa saja), bisa jadi itu adalah perubahan mood akibat tubuh kurang tidur. Jangan menyalahkan PMS atau orang-orang di sekitar yang Anda anggap jadi menyebalkan, ingat kembali apakah Anda kurang tidur akhir-akhir ini.

  Penelitian yang dilaporkan USA Today menunjukkan bahwa otak lebih reaktif 60 persen, sayangnya kenaikan itu ditujukan untuk hal-hal negatif dan mengganggu. Sehingga, sedikit saja ada hal tidak menyenangkan, Anda akan membuatnya jadi mendramatisir dan lebay.

Jadi, kurang tidur akan merugikan Anda, selain bikin berat badan naik dan tidak konsentrasi, orang-orang bisa kesal karena tingkah Anda yang mendadak lebay dan gampang menangis. Selalu tidur cukup ya!

demikian Sering Menangis dan Mudah Lapar, Sinyal Kurang Tidur ,semoga bermanfaat.

di kutip dari vemale.com

5 Cara Alami Sembuhkan Sakit Kepala

5 Cara Alami Sembuhkan Sakit Kepala. Sakit kepala bisa dipicu karena berbagai hal, seperti stress, perpindahan suhu yang terlalu drastis, dan lain sebagainya.

Jika mendadak sakit kepala mengganggu dan tak ada obat di dekat Anda untuk meringankannya, kami punya lima cara alami untuk menyembuhkan sakit kepala Anda. Khususnya untuk sakit kepala ringan, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

Kompres dengan es

Migrain adalah salah satu sakit kepala yang paling populer muncul dan dialami tak hanya wanita, namun juga pria. Saat migrain muncul, yang pertama kali harus Anda lakukan adalah memasukkan beberapa butir es batu ke dalam kantung kompres, kemudian kompreskan pada bagian dahi.

Biarkan selama 15 menit hingga rasanya berangsur-angsur hilang.

Hangatkan tubuh Anda

Sakit kepala jenis lain, disebabkan karena tegang atau rasa dingin berlebihan. Untuk itu, segera ambil air panas, masukkan ke dalam alat kompres, dan kompres bagian bahu Anda.

Atau mandi di bawah shower, dan guyur bagian leher, tengkuk dan bahu Anda dengan air hangat. 

Biarkan selama beberapa waktu sampai otot menjadi lebih rileks.

Pastikan air tidak terlalu panas, agar tidak sampai membakar dan melukai kulit Anda.

Gosok badan dengan minyak hangat

Sakit kepala lain bisa disebabkan karena Anda terlalu lelah dan kurang istirahat. Di saat seperti ini, setelah mandi, gosok punggung dengan minyak hangat sambil dimassage lembut.

Saat hangatnya berangsur menyelimuti tubuh, manfaatkan waktu istirahat Anda dengan baik. Beberapa waktu kemudian, Anda akan terasa lebih baik.

Minum secangkir cokelat atau susu hangat

Hindari kopi dan teh saat sedang sakit kepala. Lebih baik jangan konsumsi kafein terlebih dahulu agar Anda bisa beristirahat dengan nyaman.

Disarankan untuk minum secangkir cokelat atau susu hangat saat sakit kepala menyerang. Dengan demikian Anda akan lebih rileks dan tidur dengan nyaman.

Cobalah teknik relaksasi ini

Stress dan cemas juga menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Saat sakit kepala jenis ini menyerang, segera cari ruangan segar dan tenang. Duduk dengan nyaman, kemudian ambil nafas dan keluarkan perlahan sampai 10 hitungan. Ulangi hingga merasa benar-benar rileks.

demikian 5 Cara Alami Sembuhkan Sakit Kepala, semoga bermanfaat.
 

di kutip dari vemale.com

Buah Pome Dapat Menurunkan Berat Badan

Buah Pome Dapat Menurunkan Berat Badan. Buah yang satu ini makin terkenal dan disukai banyak orang, mulai anak-anak hingga dewasa. Jus buah pome atau buah delima tidak hanya segar, Anda bisa menjaga berat badan atau menurunkan berat badan berkat si merah yang enak ini. Terlebih lagi jika Anda suka makanan manis, biji buah pome bisa jadi pilihan camilan yang lebih sehat.

Camilan manis memang enak dan bikin ketagihan, misalnya saja cupcakes, cokelat, dan jajanan dengan rasa manis menggoda. Sayangnya, manis yang berasal dari gula tebu mengandung banyak kalori, sehingga tidak heran jika berat badan seseorang cepat naik akibat makanan manis. Karena itu, pilih makanan manis yang tidak menggemukkan, misalnya saja si merah delima atau sekarang lebih dikenal sebagai buah pome.

Buah warna merah dengan biji berbentuk bulatan-bulatan di bagian dalam buah sangat baik untuk kesehatan. Buah pome mengandung antioksidan yang tinggi, kaya serat dan rendah kalori. Sehingga.. biji buah pome bisa menjadi alternatif yang enak dan sehat sebagai camilan manis, seperti dilansir oleh Self.

Anda bisa membeli buah pome segar dan mengeluarkan bijinya, atau membeli biji yang sudah dikeluarkan dari buahnya. Biji tersebut enak dijadikan camilan pengganti makanan manis atau kacang. Bisa menjadi taburan lezat pada yogurt, campuran puding dan sebagainya. Diet tidak harus menyiksa bukan? Selain baik untuk menjaga berat badan, antioksidan dalam pome baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah bahaya radikal bebas.

Yuk nikmati si manis merah delima atau pome yang lezat ini.

demikian Buah Pome Dapat Menurunkan Berat Badan, semoga bermanafaat.

di kutip dari vemale.com

Sup Kambing Dengan Kuah Segar

Sup Kambing Dengan Kuah Segar.Sup Kambing panas dengan kuah yang segar cocok disajikan dengan nasi. Hidangan ini membuat tubuh terasa segar dan lezat.

Bahan:
250 gram daging kambing
1 buah wortel, iris bulat (optional)
1 batang kecil daun bawang
1 ruas jahe, keprek
1/2 sdt pala bubuk
3 butir cengkeh
Merica bubuk secukupnya
Garam secukupnya
Gula secukupnya

Bumbu Halus:
2 buah bawang merah
2 siung bawang putih

Cara Membuat:

1. Tumis bumbu halus hingga harum, sisihkan.
2. Rebus daging kambing hingga terendam dengan jahe hingga, tunggu daging empuk.
3. Tambahkan wortel, rebus sebentar hingga wortel empuk.
4. Tuangkan bumbu halus yang sudah ditumis, masukkan daun bawang, pala bubuk dan cengkeh. Aduk hingga rata.
5. Tambahkan garam, merica dan gula, cicipi hingga rasanya pas.
6. Tunggu hingga semua bahan matang, matikan api, angkat.
7. Sajikan Sup Kambing selagi hangat.

demikian Sup Kambing Dengan Kuah Segar, semoga bermanfaat  

di kutip dari vemale.com

Tips Android Underground, Mematikan Autorun

Tips Android Underground, Mematikan Autorun. Pengguna Android yang gemar menginstal banyak aplikasi pada ponselnya pasti akan merasakan penurunan performa ponselnya. Penurunan tersebut terutama terjadi pada waktu start-up ponsel yang makin lama serta responsivitas ponsel yang menurun jauh.
Untuk mengatasi hal tersebut, bagi pengguna Android yang ponselnya telah di-root dapat mencoba untuk mematikan autorun atau daftar aplikasi yang otomatis berjalan ketika ponsel pertama kali dinyalakan.

Berikut adalah langkah sederhana yang perlu Anda lakukan:

1. Download dan instal Gemini App Manager dari Android Market

2. Jalankan Gemini App Manager dan tekan menu

3. Tap More dan pilih Expert Mode

4. Tap aplikasi yang akan dimatikan, maka akan muncul Choose Action

5. Pilih Config Autorun, maka Anda akan dihadapkan pada beberapa pilihan:

• On Package Change: Aplikasi dijalankan ketika komponen aplikasi berubah
 
• On Package Replaced: Aplikasi dijalankan ketika permintaan update aplikasi diterima dan selesai dijalankan.
 
• On Media Mounted: Aplikasi dijalankan saat microSD diselipkan atau file baru ditambahkan kedalam memori.
 
• In App Notify: Aplikasi akan dijalankan pada saat notifikasi aplikasi dijalankan.
 
• Purchase State Changed: Aplikasi dijalankan saat status berlangganan berubah.
 
• Response Code: Aplikasi berjalan jika pengguna menginginkan.

6. Matikan aplikasi yang masuk dalam kategori “user application” yaitu aplikasi yang Anda instal setelah membeli ponsel dalam keadaan baru.

7. Ketika Anda mematikan autorun dengan menggeser ke tanda “off”, Anda akan diminta untuk menyetujui akses root, klik yes untuk menyetujui. (*)

    

demikian Tips Android Underground, Mematikan Autorun, semoga bermanfaat.


di kutip dari tabloidpulsa.co.id 

Untuk Para Wanita Hebat di Balik Pria Luar Biasa

Wanita memegang peranan penting di dalam rumah tangga. Anda bangun pagi untuk menyiapkan sarapan, menyambut keluarga dengan senyuman dan memberikan warna serta semangat di awal hari anggota keluarga Anda. Banyak yang harus Anda lakukan. Menjadi istri, menjadi ibu, mengurus rumah, apalagi bila Anda juga mengemban karir di luar rumah.

Wanita memiliki peran penting meski ia tidak sedang berada pada jabatan-jabatan yang tampak tak penting. Anda adalah titik awal lahirnya pemimpin-pemimpin dunia dan Anda adalah sosok yang berarti di balik kesuksesan suami Anda. Mengapa demikian? Anda mungkin tidak menyadari, ketika pria sering termakan ambisi dan cenderung melakukan langkah yang terburu-buru, wanita yang mendampinginya yang mampu membantu mengontrol dorongan-dorongan tersebut.

Memberikan Rasa Percaya Diri
Anda memberikan rasa percaya diri pada suami Anda karena dia merasa dipercaya, disayangi dan diandalkan. Anda sendiri menjadi kebanggaan mereka karena bisa memiliki Anda dan memuat hidupnya lebih bermakna.

Menjadi Pengendali
Wanita senang saat pasangannya memiliki ambisi, motivasi dan dedikasi. Dan saat semua itu mulai tidak pada kadar yang semestinya, Anda lah yang mampu melindungi mereka dari ambisius berlebihan dengan pemikiran Anda.

Menawarkan Support
Anda adalah orang terdekat yang mampu memberikan semangat. Ya, pria-pria memang penuh dengan ambisi, namun ada saat di mana mereka hampa dan saat itulah bahkan hanya sentuhan tangan Anda di punggung mereka sudah mampu membantu mereka merasa kuat kembali.

Mengijinkan Suami Mengambil Resiko
Orang hebat itu berani mengambil resiko. Anda tahu benar suami Anda sehingga Anda percaya suami Anda mampu melewatinya. Anda memberikan rasa optimis, dukungan dan kepercayaan pada suami Anda. Tidak takut bila suami Anda gagal, karena sekalipun gagal, Anda sudah siap menyelamatkan batin dan pikirannya agar ia mampu melangkah kembali.

Memberikan Pandangan
Anda bukan hanya buntut suami Anda. Namun juga menjadi inspirasi atas pemikiran-pemikiran Anda. Suami akan membutuhkan pandangan Anda untuk menyeimbangkan ketimpangan dalam pikiran dan hatinya. Suami Anda juga bisa terkesan dengan perbuatan Anda dan itu sangat memengaruhi pandangannya juga.

Menangani Rumah Tangga
Kembali pada apa yang menjadi kodrat. Anda mengurus rumah, suami dan anak. Anda adalah rumah itu sendiri, tempat mereka akan pulang. Anda tahu istri para orang besar seperti Obama dan Kennedy? Mereka tidak meninggalkan apa yang harus mereka kerjakan sebagai istri dan ibu dari anak-anak mereka.

Selalu di Sisi Suami
Dalam suka maupun duka. Dalam semangat yang berkobar maupun ketika redup, Andalah yang akan berada di sisi suami. Anda memberikan 6 hal di atas dengan selalu berada di sisinya. Inilah yang suami butuhkan, kehadiran Anda sebagai separuh jiwa mereka.

See? Tidak ada yang menyangkut karir Anda sama sekali. Ini berarti sebagai ibu rumah tangga pun Anda begitu berarti. Mengutip perkataan ibu Ainun Habibie:

“Mengapa saya tidak bekerja? Bukankah saya dokter? Memang. Dan sangat mungkin saya bekerja waktu itu. Namun saya pikir, buat apa uang tambahan dan kepuasan batin yang barangkali cukup banyak itu jika akhirnya diberikan pada seorang perawat pengasuh anak bergaji tinggi dengan risiko kami sendiri kehilangan kedekatan pada anak sendiri? Apa artinya ketambahan uang dan kepuasan profesional jika akhirnya anak saya tidak dapat saya timang sendiri, saya bentuk sendiri pribadinya? 

Anak saya akan tidak mempunyai ibu. Seimbangkah anak kehilangan ibu bapak, seimbangkah orangtua kehilangan anak, dengan uang dan kepuasan pribadi tambahan karena bekerja? Itulah sebabnya saya memutuskan menerima hidup pas-pasan. Tiga setengah tahun kami bertiga hidup begitu.”

Almarhum Ainun Habibie adalah sosok wanita yang hebat di balik Pak Habibie yang luar biasa. Beliau juga sudah menjadi panutan bagi anak-anaknya, bahkan menjadi inspirasi banyak wanita di Indonesia. Namun Anda punya pilihan bila suami mengijinkan Anda mencapai kesuksesan yang Anda dambakan. Yang paling penting adalah menjadi wanita seutuhnya bagi diri Anda, suami dan anak-anak Anda.  Jadilah rumah bagi mereka kembali pada Anda. Semoga keluarga Anda selalu bahagia.

di kutip dari vemale.com