Sehatkan Otak dan Jantung
Ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3 dan omega-6 adalah ikan-ikan 'mahal' seperti salmon, makerel, ikan kod dan sebagainya. Padahal.. ikan lele yang dijual di pasar-pasar tradisional memiliki manfaat yang sama. Satu porsi ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6. American Heart Association bahkan menyarankan agar orang-orang memasukkan ikan lele dalam menu beberapa kali seminggu. Kedua nutrisi tersebut memang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Penyedia Asupan Protein Yang Baik
Dalam satu porsi lele, tersedia 15,6 gram protein yang akan memenuhi semua kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda. Kualitas asam amino yang diberikan ikan lele adalah kualitas yang baik untuk membangun masa otot dan membangun meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Anda juga membutuhkan protein untuk menyediakan energi.
Sumber Vitamin B-12
Mengonsumsi satu porsi lele akan membuat kebutuhan vitamin B 12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sebanyak 40 persen. Vitamin B 12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi energi. Karena itu, asupan vitamin B 12 yang tercukupi akan membuat Anda lebih bertenaga dan tidak membuat cepat lesu.
Rendah Merkuri
Isu ikan laut yang mengandung merkuri masih menghantui. Bahaya dari mengonsumsi makanan yang mengandung merkuri adalah pengaruhnya mengacaukan sistem saraf. Ikan lele biasanya dibudidayakan di perairan yang aman dari jangkauan merkuri, sehingga ikan ini cenderung aman dan rendah merkuri. Tak heran jika ikan lele dianjurkan untuk ibu hamil, karena tingginya tingkat merkuri dapat membahayakan janin.
Itu dia beberapa manfaat lele bagi kesehatan, sip banget kan? Anda. Ayo share artikel ini agar teman-teman Anda tidak ragu makan lele. Walaupun seram, bikin sehat.. Yang suka hidangan lele, like dong.. ;)
demikian artikel tentang Manfaat Sehat Lele, Baik Untuk Otak dan Jantung. semoga bermanfaat.
di kutip dari vemale.com
+ comments + 1 comments
Harga gendongan bayi depan belakang suatu keharusan bagi banyak orang tua yang sudah dua anak kecil atau bahkan beberapa kembar yang memiliki perbedaan usia minimal. Hidup tanpa stroller dapat menjadi sangat sulit, karena keduanya ayah dan ibu akan perlu untuk membawa bayi bersama dengan barang-barang mereka yang lain setiap kali mereka mencoba dan pergi tamasya bersama-sama. Pengalaman ini bisa sangat melelahkan jual gendongan bayi murah baby carier unik hari berikutnya Anda, jadi lebih baik untuk memiliki kereta dorong tandem untuk mendapatkan ini dilakukan melakukan pekerjaan.
The Next Big Zing sering website yang mencakup banyak kategori, dari anak-anak untuk perempuan untuk laki-laki maupun seni. Situs ini hebat! Orang dapat mengisi aplikasi untuk mengirimkan ide 'Zing' mereka, untuk memastikan jika menang penghargaan dalam kategori mereka. Situs ini diisi dengan pemenang dari setiap kategori untuk dijual.
Bonavita Bayi Furniture membuat beberapa boks dengan garis yang bersih dan nuansa klasik. Koleksi Peyton dilengkapi dengan tempat tidur gaya hidup dengan rel lurus sederhana, untuk mendapatkan tampilan yang bersih kontemporer dengan nuansa tradisional. Koleksi Metro bergaya dan kosmopolitan, menawarkan cara hidup boks dengan lembut melengkung depan dan belakang rel sebuah kecelakaan potongan dengan tombol-tombol logam modern. Bonavita? S Metro buaian terus diberi nama "Best Convertible Crib" oleh People.com?s Celebrity Bayi Blog. Koleksi Hudson dilengkapi dengan tempat tidur gaya hidup dengan kepala melengkung anggun dan pinggir, memiliki tempat tidur yang elegan yang baik kontemporer dan tradisional. Semua ini koleksi bersih dan kontemporer dari Bonavita kemungkinan besar akan pujian pembibitan modern.
Jika Anda mencari busur rambut cepat untuk penggunaan sehari-hari, maka alis rambut polos adalah pilihan yang besar. Aksesoris rambut yang indah ini terbuat dari tandan beberapa pita berwarna. Mereka sangat murah. Untuk membuat mereka lebih menarik, berbagai item lucu kecil seperti angka plastik, bunga buatan, batu, kristal dll ditempelkan kepada mereka. Selain itu, hewan seperti kucing, beruang, bebek, kepik dan kupu-kupu menonjolkan nuansa busur rambut ini. Jika Anda lebih suka melihat bunga untuk bayi, adalah mungkin untuk memilih berbagai pola dibangun dengan cluster mawar, aster, atau bunga matahari. Hiasan ini akan pujian kepribadian bayi Anda ketika dicocokkan dengan jumper bunga dan kaus kaki.
Di mana Anda dapat menemukan ini terlahir kembali aksesoris boneka bayi? Aksesoris yang dijual di website pribadi, di eBay dan sering di Amazon. Untuk menemukan mereka, Anda mungkin hanya melakukan Bing atau Google pencarian menggunakan kata kunci "terlahir kembali boneka bayi aksesoris" atau "reborn dot boneka magnet" atau hanya "dot boneka magnet".
Post a Comment