Pekerjaan yang terlalu berat baik bagi fisik dan pikiran Anda kerap membuat mood menjadi buruk dan dapat mengganggu produktivitas kerja. Nah, agar Anda senantiasa berada dalam mood yang baik dan tetap bugar sepanjang hari, berikut 7 camilan sehat yang bisa Anda konsumsi di tengah kesibukan Anda.
Bayam
Satu di antara berbagai sayuran terbaik untuk menghilangkan rasa lelah adalah bayam. Bayam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Membantu melindungi sel-sel otak Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang juga menjadi penyebab menurunnya tingkat energi dan memperburuk suasana hati. Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang bekerja terlalu lama di depan komputer.
Pisang
Pisang mengandung karbohidrat, kalsium, serat, zat besi, vitamin B6, dan triptofan. Triptofan akan diserap menuju otak dengan bantuan karbohidrat. Vitamin B6 akan mengubah triptofan tersebut menjadi serotonin, zat yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, serotonin juga dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Jeruk
Tidak hanya berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan Vitamin C nya, wangi jeruk juga bermanfaat sebagai aromaterapi. Aroma minyak esensial jeruk dapat meningkatkan semangat dan membuat orang merasa lebih bahagia. Aroma ini juga bermanfaat sebagai obat antidepresi dan memberikan efek penenang, terutama bagi Anda yang sedang mengalami stres.
Daun Mint
Selain aroma buah jeruk, aroma daun mint juga dikenal luas memberikan efek penenang dan memperbaiki mood yang buruk. Bahkan ekstrak daun mint yang dibuat dalam bentuk minyak gosok dapat meredakan ketegangan otot yang terjadi akibat duduk terlalu lama atau nyeri otot saat berolahraga.
Salmon
Salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran yang lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Salmon cocok dikonsumsi untuk menutrisi otak Anda sepanjang hari.
Selai kacang
Selai kacang merupakan salah satu sumber lemak sehat dan vitamin E terbaik. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk sebagai sumber energi.
Oat
Sumber karbohidrat dengan GI rendah ini dapat meningkatkan mood Anda dengan cara yang lebih sehat daripada nasi putih biasa. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Oat juga diperkaya dengan serat, vitamin E, B, potassium dan seng untuk menjaga fungsi otak pada tingkat terbaiknya.
Bawalah makanan di atas sebagai bekal saat pergi ke kantor dan biasakan diri untuk selalu ‘ngemil’ makanan sehat rendah kalori yang dapat menghindarkan Anda dari rasa malas saat bekerja.
demikian artikel tentang 7 Camilan Sehat Agar Anda Tak Malas Bekerja, semoga bermanfaat.
Source: DuniaFitnes.com
+ comments + 1 comments
Merk cooler bag bagus bayi yang tersedia di dunia, orang tua mulai menemukan produk terbaik yang mungkin bermanfaat karena bayi mereka dan selalu memberi lebih berharga untuk produk bayi alami. Dalam ribuan skenario hadiah dari toko bayi di mana mereka dapat membeli produk bayi India tetapi sangat sulit menemukan produk jual cooler bag harga murah etnik merk gabag alami. Orang tua mencari jalur untuk menemukan produk yang paling cocok dan mengunjungi sejumlah besar toko bayi, beberapa orang tua menggunakan berbagai jenis produk bayi untuk barang yang paling tepat pilih.
Situs mode bayi memberikan kemungkinan khusus untuk mencari pakaian modis dan trendi, beddings, item bayi dan pakaian untuk ibu-to-be yang dapat dari toko desainer top. Ada jenis berbagai ditawarkan bahwa Anda akan kagum dan senang untuk menemukan secara tepat apa yang Anda tertarik terbuat dari bahan berkualitas serta desain stylish.
The varia dari pakaian bayi di India jual cooler bag murah picnic curvy gabag dikaitkan dengan tren fashion yang berubah. Pakaian bayi sering dilengkapi dengan aksesoris seperti bib, topi, kaus kaki dan busur yang menarik. Aksesoris bayi yang disertakan dengan pakaian bayi juga di bawah-akan kebangkitan. Artikel ini memberikan ringkasan dari berbagai jenis pakaian bayi. Pakaian bayi terutama diklasifikasikan dalam kategori berikut:
Mendapatkan kain bayi jauh tugas yang jual cooler bag harga murah gabag milky caw menantang; jika Anda tidak waktu ibu pertama maka Anda tahu bahwa bayi Anda akan tumbuh tanpa mengenakan banyak pakaian Anda membawa untuk tot kecil. Jadi membeli pakaian seperti persyaratan bayi bersama dengan jumlah tertentu. Menurut pendapat saya, Anda tidak harus membeli pakaian mahal untuk bayi ketika Anda menerima mereka di pesta baby shower. Selama bulan-bulan awal bayi, cenderung tidak mengabdikan untuk membeli kain mewah. Ini akan menjadi keputusan cerdas untuk menghemat uang untuk beberapa item perawatan bayi berguna lainnya.
Sebuah artikel berjudul? The New Science of Saudara? diterbitkan di majalah Time pada tahun 2006 menyatakan bahwa gaya pengasuhan bersama dengan anak temperamen? s akan menjadi dua variabel terkuat yang mempengaruhi anak muda keterampilan resolusi konflik? s. Anda tidak dapat mengubah anak Anda? S temperamen, tetapi Anda dapat mengajarkan solusi nya untuk mengurus tantangan dalam temperamen mereka sendiri.
Post a Comment