Latest Post
Manfaat Rajin Minum Teh
Manfaat Rajin Minum Teh. Minum teh terbukti bermanfaat untuk kesehatan otak serta dapat meningkatkan daya ingat.
Hal ini terbukti dari studi yang dilaksanakan di Singapura. Dari 1.500 responden pria dan wanita yang meminum teh lebih dari empat cangkir sehari, terbukti mengurangi penurunan kognitif hingga 3/4.
Hasil studi itu dipublikasi Daily Mail dan dikutip medindia.net. Studi ini membuktikan bahwa kandungan atau zat yang ditemukan pada teh membantu mencegah kerusakan otak.
Hal ini bermanfaat menurunkan risiko penyakit alzheimer. Zat yang bermanfaat pada teh itu adalah tianin, yang hanya ditemukan pada teh dan jamur.
Para pakar dari Amerika Serikat melakukan beberapa studi efek dari minuman mengandung kafein pada gangguan memori dan penurunan mental seseorang.
Ribuan pria dan wanita yang turut ambil bagian pada studi itu dicatat berapa banyak kopi atau teh yang diminum. Lalu, kemampuan memorinya dites dengan menggunakan diagnosis penyakit alzheimer.
Selama 10 tahun para relawan dari studi diamati, dan hasilnya relawan yang meminum teh tetap memiliki daya ingat tajam (kemampuan kognitif baik). Hasil penelitian ini dipublikasi jurnal Advances in Nutrition.
demikian artikel tentang Manfaat Rajin Minum Teh, semoga bermanfaat.
di kutip dari kabar24.com
Hal ini terbukti dari studi yang dilaksanakan di Singapura. Dari 1.500 responden pria dan wanita yang meminum teh lebih dari empat cangkir sehari, terbukti mengurangi penurunan kognitif hingga 3/4.
Hasil studi itu dipublikasi Daily Mail dan dikutip medindia.net. Studi ini membuktikan bahwa kandungan atau zat yang ditemukan pada teh membantu mencegah kerusakan otak.
Hal ini bermanfaat menurunkan risiko penyakit alzheimer. Zat yang bermanfaat pada teh itu adalah tianin, yang hanya ditemukan pada teh dan jamur.
Para pakar dari Amerika Serikat melakukan beberapa studi efek dari minuman mengandung kafein pada gangguan memori dan penurunan mental seseorang.
Ribuan pria dan wanita yang turut ambil bagian pada studi itu dicatat berapa banyak kopi atau teh yang diminum. Lalu, kemampuan memorinya dites dengan menggunakan diagnosis penyakit alzheimer.
Selama 10 tahun para relawan dari studi diamati, dan hasilnya relawan yang meminum teh tetap memiliki daya ingat tajam (kemampuan kognitif baik). Hasil penelitian ini dipublikasi jurnal Advances in Nutrition.
demikian artikel tentang Manfaat Rajin Minum Teh, semoga bermanfaat.
di kutip dari kabar24.com
Luka Bakar Jangan Di Oleskan Dengan Pasta Gigi
Luka Bakar Jangan Di Oleskan Dengan Pasta Gigi. Dokter ahli bedah plastik dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo,
Parintosa Atmodiwirjo mengatakan mitos pasta gigi bisa sembuhkan luka
bakar adalah salah.
“Kulit sedang panas, bila diberi pasta gigi justru akan memperparah luka bakar,” kata Parintosa saat seminar tentang luka bakar di Jakarta, Sabtu (9/2).
Lebih lanjut Parintosa menjelaskan bahwa baik pasta gigi, mentega, minyak goreng, kecap atau pun obat antiseptik, sebaiknya tidak diberikan sebagai pertolongan pertama luka bakar. Benda-benda tersebut hanya akan mempertahankan panas pada luka.
“Orang berpikir pasta gigi itu memiliki bahan dingin, tapi saat luka bakar tertutup maka suhu kulit tidak akan menurun, sehingga panas akan menyebar. Ini justru akan memperparah luka bakar,” kata Parintosa.
Selain itu, benda-benda tersebut memiliki sifat lengket yang akan menempel pada luka bakar sehingga luka menjadi sulit untuk dibersihkan.
“Saat kualitas kulit dalam keadaan panas, reaksi suhu kulit dan indera perasa pada kulit akan berbeda. Pasta gigi yang diduga mendinginkan justru sebenarnya akan menambah panas,” tambah Parintosa.
demikian artikel tentang Luka Bakar Jangan Di Oleskan Dengan Pasta Gigi, semoga bermanfaat.
di kutip dari kabar24.com
“Kulit sedang panas, bila diberi pasta gigi justru akan memperparah luka bakar,” kata Parintosa saat seminar tentang luka bakar di Jakarta, Sabtu (9/2).
Lebih lanjut Parintosa menjelaskan bahwa baik pasta gigi, mentega, minyak goreng, kecap atau pun obat antiseptik, sebaiknya tidak diberikan sebagai pertolongan pertama luka bakar. Benda-benda tersebut hanya akan mempertahankan panas pada luka.
“Orang berpikir pasta gigi itu memiliki bahan dingin, tapi saat luka bakar tertutup maka suhu kulit tidak akan menurun, sehingga panas akan menyebar. Ini justru akan memperparah luka bakar,” kata Parintosa.
Selain itu, benda-benda tersebut memiliki sifat lengket yang akan menempel pada luka bakar sehingga luka menjadi sulit untuk dibersihkan.
“Saat kualitas kulit dalam keadaan panas, reaksi suhu kulit dan indera perasa pada kulit akan berbeda. Pasta gigi yang diduga mendinginkan justru sebenarnya akan menambah panas,” tambah Parintosa.
demikian artikel tentang Luka Bakar Jangan Di Oleskan Dengan Pasta Gigi, semoga bermanfaat.
di kutip dari kabar24.com
Daftar Makanan Penghalau Stress
Daftar Makanan Penghalau Stress. Ada beberapa makanan yang bisa menghalau stres. Beberapa makanan
tersebut memiliki zat tertentu agar tidak membuat Anda stres atau
memiliki kandungan zat yang mampu menentramkan hati.
Berikut makanan yang berkhasiat menghalau stres:
Teh
Tidak seperti kopi, teh memiliki zat yang malah menenangkan dan cenderung bisa membuat Anda tidur lelap. Meskipun beberapa varietas teh memiliki kandung kafein di dalamnya seperti teh hitam dan teh hijau, namun teh memang terbukti dapat membuat Anda sedikit relax. Teh hijau mengandung asam amino yang disebut theanine, yang dikaitkan dengan pengurangan kecemasan dan cenderung membuat tidur. Studi di tahun 2006, ditemukan bahwa peminum teh hitam biasanya akan terhindar dari stress secara umum, kata WebMD.
Dark Chocholate
Studi tahun 2009 menemukan bahwa pemakan cokelat yang makan cokelat secara teratur memiliki tingkat hormon stres Kortisol yang lebih rendah . Dark chocholate mengandung antioksidan dan flavonoid yang terkenal mampu merileks-an pikiran seseorang.
Lemak Ikan
Salmon, tuna, dan ikan lainnya yang kaya akan omega-3 telah terbukti mengurangi stres. Tim peneliti dari Ohio State University meneliti sekelompok kecil mahasiswa kedokteran dan tanggapan fisik mereka terhadap kecemasan dan stres selama tahun ajaran. Di antara mereka yang diberi sumplemen omega-3, mengalami penurunan kecemasan sebanyak 20 % dibandingkan siswa yang tetap stres karena tidak mengonsumsi omega-3
Havermut
Karbohidrat alami dapat meingkatkan mood Anda dengan cara memproduksi serotonin dalam otak. Biji-bijian dengan serat hanya akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna meskipun akhirnya hal itu mampu menghasilkan serotonin, kata Judith Wurtman, Ph.D, co-writer The Serotonin Power Diet. Ia juga menambahkan bahwa semangkuk oatmeal di pagi hari bisa membuat Anda lebih rileks tanpa menambah berat badan Anda terlalu besar.
Buah Dengan Vitamin C
Studi tahun 2002 di Jerman menemukan bahwa dosis besar dan kuat dari vitamin C membantu orang bangkit kembali lebih mudah dari stres. Tekanan darah dan kadar kortisol menurun lebih cepat pada orang yang diberikan suplemen vitamin C daripada peserta studi diberi plasebo. Jadi mengonsumsi jeruk – atau salah satu makanan lain yang tinggi vitamin C bisa menjadi pilihan Anda terhindar dari stress.
demikian artikel tentang Daftar Makanan Penghalau Stress , semoga bermanfaat.
di kutip dari kabar24.com
Berikut makanan yang berkhasiat menghalau stres:
Teh
Tidak seperti kopi, teh memiliki zat yang malah menenangkan dan cenderung bisa membuat Anda tidur lelap. Meskipun beberapa varietas teh memiliki kandung kafein di dalamnya seperti teh hitam dan teh hijau, namun teh memang terbukti dapat membuat Anda sedikit relax. Teh hijau mengandung asam amino yang disebut theanine, yang dikaitkan dengan pengurangan kecemasan dan cenderung membuat tidur. Studi di tahun 2006, ditemukan bahwa peminum teh hitam biasanya akan terhindar dari stress secara umum, kata WebMD.
Dark Chocholate
Studi tahun 2009 menemukan bahwa pemakan cokelat yang makan cokelat secara teratur memiliki tingkat hormon stres Kortisol yang lebih rendah . Dark chocholate mengandung antioksidan dan flavonoid yang terkenal mampu merileks-an pikiran seseorang.
Lemak Ikan
Salmon, tuna, dan ikan lainnya yang kaya akan omega-3 telah terbukti mengurangi stres. Tim peneliti dari Ohio State University meneliti sekelompok kecil mahasiswa kedokteran dan tanggapan fisik mereka terhadap kecemasan dan stres selama tahun ajaran. Di antara mereka yang diberi sumplemen omega-3, mengalami penurunan kecemasan sebanyak 20 % dibandingkan siswa yang tetap stres karena tidak mengonsumsi omega-3
Havermut
Karbohidrat alami dapat meingkatkan mood Anda dengan cara memproduksi serotonin dalam otak. Biji-bijian dengan serat hanya akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna meskipun akhirnya hal itu mampu menghasilkan serotonin, kata Judith Wurtman, Ph.D, co-writer The Serotonin Power Diet. Ia juga menambahkan bahwa semangkuk oatmeal di pagi hari bisa membuat Anda lebih rileks tanpa menambah berat badan Anda terlalu besar.
Buah Dengan Vitamin C
Studi tahun 2002 di Jerman menemukan bahwa dosis besar dan kuat dari vitamin C membantu orang bangkit kembali lebih mudah dari stres. Tekanan darah dan kadar kortisol menurun lebih cepat pada orang yang diberikan suplemen vitamin C daripada peserta studi diberi plasebo. Jadi mengonsumsi jeruk – atau salah satu makanan lain yang tinggi vitamin C bisa menjadi pilihan Anda terhindar dari stress.
demikian artikel tentang Daftar Makanan Penghalau Stress , semoga bermanfaat.
di kutip dari kabar24.com
7 Camilan Sehat Agar Anda Tak Malas Bekerja
Pekerjaan yang terlalu berat baik bagi fisik dan pikiran Anda kerap membuat mood menjadi buruk dan dapat mengganggu produktivitas kerja. Nah, agar Anda senantiasa berada dalam mood yang baik dan tetap bugar sepanjang hari, berikut 7 camilan sehat yang bisa Anda konsumsi di tengah kesibukan Anda.
Bayam
Satu di antara berbagai sayuran terbaik untuk menghilangkan rasa lelah adalah bayam. Bayam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Membantu melindungi sel-sel otak Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang juga menjadi penyebab menurunnya tingkat energi dan memperburuk suasana hati. Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang bekerja terlalu lama di depan komputer.
Pisang
Pisang mengandung karbohidrat, kalsium, serat, zat besi, vitamin B6, dan triptofan. Triptofan akan diserap menuju otak dengan bantuan karbohidrat. Vitamin B6 akan mengubah triptofan tersebut menjadi serotonin, zat yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, serotonin juga dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Jeruk
Tidak hanya berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan Vitamin C nya, wangi jeruk juga bermanfaat sebagai aromaterapi. Aroma minyak esensial jeruk dapat meningkatkan semangat dan membuat orang merasa lebih bahagia. Aroma ini juga bermanfaat sebagai obat antidepresi dan memberikan efek penenang, terutama bagi Anda yang sedang mengalami stres.
Daun Mint
Selain aroma buah jeruk, aroma daun mint juga dikenal luas memberikan efek penenang dan memperbaiki mood yang buruk. Bahkan ekstrak daun mint yang dibuat dalam bentuk minyak gosok dapat meredakan ketegangan otot yang terjadi akibat duduk terlalu lama atau nyeri otot saat berolahraga.
Salmon
Salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran yang lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Salmon cocok dikonsumsi untuk menutrisi otak Anda sepanjang hari.
Selai kacang
Selai kacang merupakan salah satu sumber lemak sehat dan vitamin E terbaik. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk sebagai sumber energi.
Oat
Sumber karbohidrat dengan GI rendah ini dapat meningkatkan mood Anda dengan cara yang lebih sehat daripada nasi putih biasa. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Oat juga diperkaya dengan serat, vitamin E, B, potassium dan seng untuk menjaga fungsi otak pada tingkat terbaiknya.
Bawalah makanan di atas sebagai bekal saat pergi ke kantor dan biasakan diri untuk selalu ‘ngemil’ makanan sehat rendah kalori yang dapat menghindarkan Anda dari rasa malas saat bekerja.
demikian artikel tentang 7 Camilan Sehat Agar Anda Tak Malas Bekerja, semoga bermanfaat.
Source: DuniaFitnes.com
Agar Kekasihmu Tak Direbut Wanita Lain
Mendengar kasus seperti di atas, sebagian besar wanita dan khususnya sahabat-sahabat Anda akan menyarankan Anda untuk marah dan menuntut pasangan bertanggung jawab karena telah berselingkuh. Tetapi, sebelum jauh melangkah dan akhirnya menyesali sikap Anda, mari lakukan satu hal yang sangat penting. Introspeksi.
Sebagian besar pria sebenarnya adalah makhluk yang setia. Mereka mulai melirik wanita lain ketika tak mendapatkan apa yang diinginkan dari kekasihnya. Kita bukan melulu berbicara soal fisik saja ya, karena pria juga bukan makhluk yang rewel kok, apalagi ia pernah jatuh cinta pada Anda. Banyak hal yang sebenarnya ia dambakan dan ingin selalu diperoleh dari kekasihnya, seperti perhatian, dimanjakan, diberi sikap lembut dan tidak cerewet, tidak dikekang dan selalu disupport. Nah, sudahkah Anda melakukan semua hal itu?
Berbincang dengan beberapa sahabat Vemale pria, kami mendapatkan masukan yang sangat berarti dan penting bagi hubungan. Ada beberapa hal yang ternyata menyebabkan mereka berpaling dari kekasihnya, seperti:
Wanita itu terlalu cerewet
Wanita itu terlalu penuntut
Wanita itu bawaannya curigaan dan cemburuan melulu
Wanita itu tidak mensupport dan cenderung meremehkan
Wanita kurang memberi pujian dan menghargai
Wanita sering ingin dimanjakan, tetapi enggan memanjakan
Wanita ingin diperhatikan, tetapi ogah membalas perhatian
Nah, dari keluhan-keluhan pria tersebut, kami merumuskan sebuah cara untuk mencegah kekasih Anda direbut wanita lain.
Rumus 1: Dandan cantik
Kalau saat pertama kali ia jatuh cinta pada Anda, Anda sangat memperhatikan penampilan, begitupun juga sekarang. Sekalipun status Anda sudah in relationship atau bahkan menikah dengannya, Anda tak boleh meremehkan dan menganggap ia bisa menerima keengganan Anda untuk tidak berdandan. Dandan itu wajib hukumnya untuk semua wanita. Bukan berarti Anda harus selalu memakai makeup tebal ke mana-mana, tetapi Anda tetapi harus memperhatikan kebersihan, aroma tubuh, keserasian, dan kesantunan dalam berpenampilan.
Rumus 2: Menjadi pendengarnya
Pria doyan dimanja, dan doyan diperhatikan. Berikan waktu luang yang cukup untuk mendengarkan ceritanya, bukan malah sibuk bercerita tentang diri sendiri dan membuat si dia pening.
Mendengar adalah suatu hal yang terkadang sulit bagi wanita, terutama jika kekasihnya punya sisi pandang yang berbeda. Namun, kali ini berusahalah menjadi pendengar yang baik, tidak menyela, dan berikan sedikit kebebasan pada kekasih Anda.
Rumus 3: Saling memanjakan
Siapa sih yang tak suka dimanja? Bahkan Anda saja doyan dimanjakan oleh kekasih kan? Nah, demikianpun dia. Pria selain suka memanjakan, dia juga suka dimanja. Untuk itu di momen-momen tertentu, pastikan ia merasa bahwa ia disayang dan dimanja. Semisal, menyajikan menu kesukaannya.
Selain itu, menjadi wanita yang terlalu mandiri juga akan membuat pria jadi minder. Sesekali bolehlah Anda meminta kekasih melakukan beberapa hal untuk Anda, agar ia merasa dihargai keberadaannya.
Rumus 4: Tidak sedikit-sedikit curiga
Wanita yang sebentar-sebentar curiga akan mengganggu pria dan membatasi kebebasannya. Membiarkan pria merasa terdesak justru akan memicu reaksi pembelaan diri yang akan memicu pertengkaran.
Apabila memang ada sesuatu hal yang Anda rasa aneh, jangan terlebih dahulu menuduh dan membuat pria merasa terpojok. Ingat kembali metode memancing, Anda terlebih dahulu harus melempar umpan kepada ikan. Setelah umpan disambar, barulah Anda menarik kail tersebut.
Rumus 5: Maaf dan terima kasih
Berapa kali Anda mengucapkan terima kasih dan maaf kepada pasangan? Hmmm... bahkan Anda saja tak ingat.
Mungkin hal ini sangat kecil dan tak berarti. Namun, ucapan maaf dan terima kasih ternyata dapat membuat seorang pria merasa bahwa ia dicintai dan dihargai.
Rumus 6: Keintiman
Khususnya Anda yang sudah menikah, urusan ranjang tak bisa menjadi urusan yang disepelekan. Apabila Anda enggan memanjakan dia di ranjang, banyak wanita yang siap memanjakannya.
Cukupi kebutuhan pria untuk urusan yang satu ini. Ketika kebutuhan alamiahnya tercukupi, ia tak akan mungkin melirik wanita lain lagi.
demikian artikel tentang Agar Kekasihmu Tak Direbut Wanita Lain, semoga bermanfaat.
di kutip dari vemale.com
Pinwheel Cookies
Bahan-bahan:
240 gram mentega
1 kemasan keju (3 ons)
240 gram gula
1 sdm jeruk yang sudah dikupas
1 sdt vanilla
840 gram tepung terigu
1 sdt garam
Isi:
6 ons coklat chip
1 bungkus keju
120 ml gula manisan
60 ml jus jeruk
Cara membuat:
1.
Di sebuah mangkuk yang besar, campurkan keju dan gula hingga berbentuk
krim. Kemudian, campurkan telur, jeruk yang sudah dikupas dan vanilla.
2.
Tambahkan pula tepung terigu dan garam ke dalam adonan krim keju dan
gula secara perlahan lalu aduk rata. Tutup dan diamkan selama 4 jam.
3.
Sambil menunggu, campur seluruh bahan isi di sebuah panci masak kecil.
Masak dan aduk dengan suhu rendah hingga adonan lembut. Sisihkan dan
dinginkan.
4. Untuk adonan tepungnya, bagi adonan menjadi dua bagian. Gulung kedua adonan hingga menjadi ukuran 12 inci x 10 inci.
5.
Taburkan campuran isi di atas adonan tersebut. Gulung adonan tersebut
dengan hati-hati dan bungkus dengan kertas lilin. Diamkan selama 1
malam.
6.
Setelah 1 malam, buka bungkusan tersebut dan potong menjadi 1/4 inci.
Panggang pada suhu 375 derajat selama 8-10 menit. Setelah itu, keluarkan
dari oven dan dinginkan.
demikian artikel tentang Pinwheel Cookies, semoga bermanfaat.
di kutip dari vemale.com
Manfaat Sehat Lele, Baik Untuk Otak dan Jantung
Sehatkan Otak dan Jantung
Ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3 dan omega-6 adalah ikan-ikan 'mahal' seperti salmon, makerel, ikan kod dan sebagainya. Padahal.. ikan lele yang dijual di pasar-pasar tradisional memiliki manfaat yang sama. Satu porsi ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6. American Heart Association bahkan menyarankan agar orang-orang memasukkan ikan lele dalam menu beberapa kali seminggu. Kedua nutrisi tersebut memang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Penyedia Asupan Protein Yang Baik
Dalam satu porsi lele, tersedia 15,6 gram protein yang akan memenuhi semua kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda. Kualitas asam amino yang diberikan ikan lele adalah kualitas yang baik untuk membangun masa otot dan membangun meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Anda juga membutuhkan protein untuk menyediakan energi.
Sumber Vitamin B-12
Mengonsumsi satu porsi lele akan membuat kebutuhan vitamin B 12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sebanyak 40 persen. Vitamin B 12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi energi. Karena itu, asupan vitamin B 12 yang tercukupi akan membuat Anda lebih bertenaga dan tidak membuat cepat lesu.
Rendah Merkuri
Isu ikan laut yang mengandung merkuri masih menghantui. Bahaya dari mengonsumsi makanan yang mengandung merkuri adalah pengaruhnya mengacaukan sistem saraf. Ikan lele biasanya dibudidayakan di perairan yang aman dari jangkauan merkuri, sehingga ikan ini cenderung aman dan rendah merkuri. Tak heran jika ikan lele dianjurkan untuk ibu hamil, karena tingginya tingkat merkuri dapat membahayakan janin.
Itu dia beberapa manfaat lele bagi kesehatan, sip banget kan? Anda. Ayo share artikel ini agar teman-teman Anda tidak ragu makan lele. Walaupun seram, bikin sehat.. Yang suka hidangan lele, like dong.. ;)
demikian artikel tentang Manfaat Sehat Lele, Baik Untuk Otak dan Jantung. semoga bermanfaat.
di kutip dari vemale.com
