7 LANGKAH KECIL untuk Senangkan Hati

Hidup memang tak selalu menyenangkan, karena ada juga saat di mana Anda akan merasa sedih atau marah. Tapi coba lakukan beberapa langkah kecil berikut ini, yang meski sederhana bisa membantu Anda untuk sedikit ‘berdamai’ dengan diri sendiri.

Berhenti bandingkan diri
Teman A karirnya lebih tinggi padahal usianya lebih muda dari Anda. Teman B akan segera menikah, sedangkan Anda punya pacar saja belum. Ada pula teman C yang mendapatkan beasiswa ke luar negeri dan tampak bahagia menjalankan hidupnya. Perasaan iri karena membandingkan diri dengan kelebihan orang, hanya akan membuat Anda merasa ‘kecil’ dan sedih. Daripada menghitung kelebihan yang dimiliki orang lain, lebih baik hitung saja kesuksesan yang pernah Anda capai.

Bantu orang lain
Dengan memberikan bantuan kepada orang lain, Anda tidak hanya bisa membuat mereka senang tapi juga akan mendapatkan kepuasan pribadi. Jadi, saat ada teman atau keluarga yang membutuhkan bantuan Anda, sekecil apapun, jangan ragu untuk turun tangan.

Coba hal baru
Mungkin rasa sedih yang Anda rasakan sebenarnya disebabkan rasa jenuh atau bosan. Karena itu, tak ada salahnya mencoba hobi baru, karena siapa tahu lewat hobi tersebut Anda menemukan bakat dan minat Anda di bidang yang berbeda.

Gagal? Coba lagi
Kegagalan memang bisa menyebabkan Anda jadi tak percaya diri, tapi sebenarnya Anda harus bangga karena ketika gagal artinya Anda belajar. Percayalah, pengalaman belajar adalah guru terbaik dalam hidup.

Tersenyum pada orang lain
Jangan biarkan wajah Anda terus-menerus cemberut sepanjang hari, karena akan membuat suasana hati malah buruk. Cobalah tersenyum dan menyapa orang-orang yang Anda temui di kantor, serta bersikap ramah dengan orang yang baru dikenal. Dengan tersenyum, hati Anda menjadi senang, demikian pula orang yang Anda lempari senyuman.

Tak perlu pusing pendapat orang lain
Ada saja pendapat orang lain yang terdengar pedas di kuping. Tapi sebenarnya Anda tak usah terlalu memusingkan pendapat mereka. Jika pendapat tersebut berupa kritikan, terima saja dengan lapang dada, karena itu artinya mereka perhatian pada Anda.

Jangan lari dari masalah
Masalah itu sudah seharusnya Anda hadapi, bukan untuk dihindari. Dengan memberanikan diri untuk menghadapi masalah, Anda akan merasa lebih baik dan rasa percaya diri pun akan meningkat.

di kutip dari kabar24.com

iPhone 5 Akan Rilis Lebih Awal

Apple berencana meluncurkan iPhone generasi kelima atau iPhone 5 pada 12 September tahun ini.
Hal itu terungkap dari pemberitaan situs iMore.com yang selama ini dikenal sebagai portal komunitas dan panduan teknologi bagi produk-produk Apple.

“Apple tengah menyiapkan event khusus pada 12 September dan kemudian 9 hari setelah itu iPhone 5 akan diluncurkan secara komersial,” tulis laporan iMore.com edisi 30 Juli tersebut.

Laporan itu menambahkan pada saat yang bersamaan Apple juga akan mengumumkan kehadiran iPad mini dan iPod Nano berlayar sentuh.

Produk iPad mini terbaru tersebut memiliki ukuran layar display yang lebih kecil, yaitu 7 inci dari sebelumnya 10 inci (tepatnya 9,7 inci).

Tentang produk iPhone 5, semula Apple menjadwalkan dua versi berdasarkan ukuran layar, yaitu 3,5 inci dan 4 inci.

“Namun karena ada keterbatasan pasok LCD untuk 3,5 inci, Apple kemungkinan hanya meluncurkan iPhone 5 tipe layar 4 inci,” tulis laporan iMore.com.

Apple telah menyiapkan jadwal untuk mengumumkan secara resmi kehadiran iPhone 5 tersebut pada Rabu, 12 September 2012. Tanggal rilis varian iPhone 5 berbasis Window atau yang lebih dikenal dengan iPhone 5.1 ini lebih cepat sebulan. Awalnya, iPhone 5 dirumorkan akan rilis bulan Oktober. (JIBI/ms)


di kutip dari kabar24.com

Tips Menahan Marah Saat Puasa

Bulan Ramadhan tiba, saat yang paling tepat untuk beribadah sekaligus melatih diri untuk selalu bersabar serta tidak cepat terpancing emosi. Tapi terkadang, ada hal-hal tidak menyenangkan yang terjadi selama saat kita melakukan ibadah puasa, dan kita sebagai manusia kadang tak kuasa menahan emosi yang hampir meledak.
Sebelum emosi Anda meledak dan merusak ibadah puasa Anda, ada baiknya Anda melakukan beberapa tips ini. Menjaga emosi dan mood selama satu hari penuh bukan hal yang mustahil.

Tarik Napas, Hitung Sampai 10
Jika Anda berada dalam kondisi yang membuat emosi tiba-tiba ingin meledak (misalnya ada pengendara sepeda motor yang tiba-tiba menyelip kendaraan Anda), daripada mengumpat atau ngomel, segera tarik napas dalam lalu hitung satu sampai sepuluh. Menghitung satu sampai sepuluh bisa diganti dengan istighfar.

Cium Aroma Citrus
Aroma citrus dipercaya dan telah terbukti mampu menurunkan tingkat kecemasan dan mampu menenangkan pikiran. Jika Anda bekerja di tempat yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan pikiran yang tenang, aroma citrus mampu menjaga mood Anda tetap stabil sepanjang hari.

Dengarkan Musik
Musik adalah penyelamat bad mood yang ampuh. Misalnya Anda dalam perjalanan pulang kantor dan terjebak macet panjang (padahal rasa lapar sudah mencapai puncaknya). Putar mp3 player Anda dengan lagu-lagu kesukaan. Usahakan musik atau lagu yang diputar memiliki melodi yang menenangkan.

Hindari Dehidrasi
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tufts Universitymenemukan bahwa kurangnya konsumsi air setiap hari akan membuat seseorang (terutama wanita) menjadi cepat marah. Dehidrasi membuat emosi tidak stabil tanpa sebab yang jelas. Karena itu, penuhi kebutuhan tubuh akan air pada saat sahur dan berbuka puasa.

Tidur Cukup
Kurangnya waktu tidur juga bisa membuat seseorang mudah emosi. Dalam bulan yang penuh berkah ini, pertahankan juga kualitas tidur Anda tanpa meninggalkan ibadah. Anda akan lebih sering terjaga di bulan Ramadhan, yang penting kualitas tidur Anda baik, maka Anda bisa tetap prima dan fit selama bulan Ramadhan.


di kutip dari vemale.com

Es Kacang Merah Cincau Segar

 

Es Kacang Merah yang dicampur dengan cincau dan jagung manis bisa menjadi takjil segar yang lezat. Anda bisa membuatnya sendiri sebagai sajian takjil berbuka puasa. Mari dicoba:

Bahan:
4 sdm kacang merah yang sudah direbus
4 sdm cincau yang sudah dipotong kotak
4 sdm kolang kaling yang sudah direbus, potong jika suka
2 sdm jagung manis kalengan
1 sdm kacang tanah goreng, cincang kasar
Es cocopandan secukupnya
Susu kental manis secukupnya
Es serut secukupnya

Cara Membuat:

1. Sediakan 2 buah mangkuk. Tumpuk dengan es serut secukupnya.
2. Siram es serut dengan sirup cocopandan. Tuangkan susu kental manis sesuai selera.
3. Tambahkan di atas es serut kacang merah, cincau, kolang kaling, jagung manis dan kacang tanah.
4. Es Kacang Merah Cincau Segar siap dihidangkan.

di kutip dari vemale.com

Sering Ketiduran di Depan TV Bisa Memicu Depresi

TV yang tetap menyala ketika pemiliknya sudah ketiduran bisa meningkatkan risiko depresi. Bukan karena memikirkan tagihan listrik yang membengkak gara-gara TV menyala semalam suntuk, tetapi karena cahayanya memicu perubahan di otak.

Cahaya terang yang dipancarkan oleh layar TV memberikan efek yang sama seperti tidur dalam kondisi kamar terang benderang. Kondisi ini sering dikaitkan dengan risiko kanker payudara serta obesitas, namun masih jarang dikaitkan dengan kesehatan psikologis.

Penelitian terbaru di Ohio State University menunjukkan bahwa cahaya terang pada saat tidur bisa memicu gangguan mental khususnya depresi. Pasalnya, salah satu komponen jam biologis yang bekerja berdasarkan perbedaan gelap terang mengalami gangguan gara-gara cahaya terang saat tidur.

Cahaya terang saat tidur juga mempengaruhi otak, khususnya di bagian hipokampus, yang mengatur emosi. Selain itu, otak juga memproduksi lebih banyak senyawa Tumor Necrosis Factor (TNF) penyebab radang yang juga berkaitan dengan risiko depresi.

Temuan ini baru didasarkan pada hasil eksperimen pada hamster, yang dikondisikan untuk tidur dalam kondisi terang benderang karena kandangnya diberi lampu penerangan terus menerus. Dibandingkan hamster lain yang diberi kesempatan tidur di ruangan gelap, hamster uji lebih banyak yang stres.

Tanda-tanda stres yang teramati antara lain menjadi kurang aktif dibanding yang lain, serta kehilangan selera terhadap makanan atau minuman yang banyak mengandung gula. Pada manusia, ini mewakili hilangnya nafsu makan meski ada makanan enak.

"Hasil pengamatan pada hamster sangat konsisten dengan apa yang kita ketahui sebagai gejala depresi pada manusia," kata Tracy Bedrosian yang mempublikasikan temuan ini di jurnal Molecular Psychiatry seperti dikutip dari Huffingtonpost.

Hal-hal Lucu yang Diigaukan Orang Saat Tidur

Berbicara dalam tidur atau mengigau merupakan kondisi dimana ada orang yang berbicara dalam tidur meskipun kata-kata yang diucapkannya tak begitu jelas. Kondisi ini sangat jarang terjadi dan pada orang dewasa persentasenya hanya 5 persen.

Namun dalam sebuah forum, sejumlah kontributor mengungkapkan beberapa hal lucu yang diucapkannya saat tertidur atau berdasarkan keterangan dari pasangannya. Sebagian besar orang yang berbicara dalam tidurnya seringkali mengucapkan sejumlah kata yang tak jelas namun beberapa diantaranya terdengar masuk akal atau berasal dari pikiran bawah sadarnya.

Meskipun tak semua igauan itu bisa dituangkan dalam tulisan, terkadang sejumlah kata-kata yang mereka ungkapkan menimbulkan komentar lucu, seperti halnya dirangkum Huffingtonpost, Selasa (31/7/2012) berikut ini.

1. Aku Tahu Rahasiamu
Putraku yang berusia 2 tahun seringkali mengatakan 'Aku tahu rahasiamu..'. Beruntung suamiku mengenalinya dan mengetahui jika kata-kata itu berasal dari sebuah kalimat dialog dalam episode serial Scooby Doo yang ia tonton sebelumnya. (Nevershagagreek)

2. Cepat-cepat Kunci Pintunya
"Cepat-cepat! Kunci pintu masing-masing! (Sleep Talkin Man)

3. Lagu untuk Rakyatku
"Pacarku membangunkanku karena suara dengkuranku sangat mengganggunya. Aku pun menjawab, 'Tak perlu berterima kasih padaku', lalu sembari kembali tidur aku berkata, 'Biarkan aku nyanyikan untukmu lagu untuk rakyatku." (Spitfish)

4. Aku harus menekan tombolnya!
"Aku terbangun di tengah malam gara-gara melihat istriku yang berjuang untuk turun dari ranjang. Aku menanyai apa yang terjadi dan dia menjawab, 'Aku harus menekan tombolnya!'.

Aku tahu istriku masih setengah sadar sehingga aku berkata, 'Kembalilah tidur, aku baru saja melakukannya untukmu.' Lalu dengan nada yang sangat merendahkan ia berkata, 'Kamu bahkan tak tahu caranya!' (Techlife)

5. 'Aku adalah Dinosaurus Besar yang Mengerikan!'
"Aku pernah terbangun ketika pasanganku tertawa histeris.. awalnya aku sudah tertidur pulas lalu tiba-tiba sikunya menekan kedua tanganku serta memukul-mukul lenganku sambil berkata, 'Aku adalah dinosaurus besar yang mengerikan!' terus-menerus hingga tertawanya yang tak terkendalikan itu membangunkanku." (SpruceWayne)

6. Menyalak seperti anjing dalam Tidur
"Saat masih mahasiswa baru aku baru sadar jika aku suka menyalak dalam tidur. Suatu ketika teman sekamarku terbangun lalu ia membangunkanku dan berteriak-teriak karena mengira di kamar kami ada seekor anjing. Kami berdua pun sempat benar-benar kebingungan selama satu menit." (Boogityboo)

7. Kaus Kaki Kotor
"Jangan.. Tolong jangan.. Jangan kaus kaki kotor!" (ibu Niko Jose DelValle)

8. Mengeong seperti kucing dalam Tidur
"Banyak orang yang mengatakan bahwa aku seringkali mengeong dalam tidur." (Someone_Hold_Me)

9. Nyanyi lagu kesayangan contoh lagu The Beatles
"Ibuku seringkali menyanyikan lagu-lagu klasik milik The Beatles saat tidur. Lucunya, nyanyian ibuku lebih pas kuncinya saat tidur daripada saat dia terbangun." (Gnomeuser)






di kutip dari health.detik.com

7 Tanda Bahwa Dia Hanya Hanya Ingin Berteman dengan Anda

Mungkin Anda suka heran dengan sikap pria yang sedang dekat akhir-akhir ini. Apakah dia menyukai Anda juga atau tidak? Dia sering membuat perasaan tidak menentu. Agar tidak melulu terjebak dalam ‘friend zone’, ada baiknya Anda menyimak tujuh tanda-tanda berikut untuk mengetahui bahwa si dia hanya menganggap Anda sebagai seorang teman.

1. Tidak Memiliki Panggilan 'Kesayangan'
Jika seorang pria naksir dengan Anda, dia pasti mempunyai panggilan khusus ketika memanggil Anda. Makanya, Anda perlu memperhatikan apakah dia mempunyai 'nama spesial' untuk Anda? Jika panggilannya sama dengan teman lain atau bahkan hanya memanggil nama asli, itu berarti sang pria tidak tertarik dengan Anda. Dia hanya ingin menjadi seorang teman atau sahabat.

2. Selalu Anda yang Memulai
Apa Anda selalu menjadi yang pertama ketika mengajaknya pergi, menggodanya, hingga memanggil dia? Jika begitu kenyataannya, berarti dia hanya menganggap Anda sebagai seorang teman, tidak lebih. Pria yang menyukai Anda pasti mempunyai tindakan inisiatif untuk menempatkan diri lebih dekat dengan wanita yang ditaksirnya.

3. Dia Tidak Mau Pergi Hanya Berdua Saja
Seperti yang dikutip dari All women Stalk, kalau dia hanya mau pergi ketika bersama teman yang lain berarti dia menganggap Anda sebagai seorang teman. Pria yang tertarik akan menyempatkan waktu luang untuk pergi berdua dengan Anda tanpa yang lain. Jadi, jangan berharap terlalu tinggi bila hal ini terjadi.

4. Dia Ingin Menjodohkan Anda dengan Pria Lain
Mungkin pria yang akhir-akhir ini dekat sering membuat perasaan tidak karuan. Akan tetapi, kalau dia mendekati Anda karena ingin menjodohkan Anda dengan sahabatnya, itu merupakan tanda dia cuma anggap Anda teman biasa. Pria yang menyukai Anda tidak akan rela bila wanita yang ditaksirnya dimiliki oleh orang lain.

5. Cerita Tentang Wanita yang Dia Taksir
Umumnya, pria hanya cerita mengenai wanita yang dia taksir dengan teman-temannya. Jika dia cerita juga kepada Anda, berarti dia tidak menganggap Anda lebih dari teman. Jika memang itu faktanya, relakan dia supaya hubungan pertemanan kalian tetap terjaga.

6. Dia Tidak Menunggu Anda Tidur Lebih Dulu
Setiap hari Anda berkomunikasi melalui handphone selama beraktivitas dengan si dia. Namun, dia selalu tidur duluan daripada Anda bahkan tidak mau menunggu Anda saat masih ada pekerjaan. Hal ini juga penting diperhatikan agar Anda tahu bahwa dia hanya ingin bersahabat.

7. Dia Tidak Ingin Tahu Lebih Dalam Terhadap Sesuatu yang Terjadi dengan Anda
Pria yang menyayangi Anda melebihi sahabat pasti ingin tahu semua kabar tentang Anda. Mulai dari aktivitas sehari-hari hingga hal yang pribadi. Oleh karena itu, kalau pria tidak mau mengetahui lebih dalam terhadap sesuatu yang terjadi pada Anda, itu tanda dia hanya ingin temanan saja. Coba hormati perasaannya, mungkin suatu saat dia akan menyadari perasaan Anda.



di kutip dari wolipop.detik.com