Bangun Pola Makan Sehat Sejak Dini

1. Mengatur Cemilan

Simpan cemilan kesukaan anak di tempat yang sulit dijangkau agar Anda bisa memantau seberapa banyak anak sudah mengonsumsinya. Pilih juga jenis cemilan yang tidak kontra dengan pola makan sehat yang tengah Anda bangun.

 2. Persempit Pilihan

Buatlah hanya 2-3 lauk saja saat makan tiba. Batasi pilihan dengan begitu anak tidak terbiasa memilih-milih makanan. Lengkapi selalu menu makanan dengan sayur, buah, dan susu. Ajak si kecil memilih sayuran sendiri agar ia terdorong untuk mengonsumsi bahan makanan pilihannya.

3. Tidak Jajan Sembarangan

Ajari anak memilah mana jajanan yang layak dikonsumsi dan tidak dari segi warna, rasa, sampai higienis tidaknya tempat berjualan.

Source: GoodHouseKeeping, Edisi September 2011, Halaman 9

(vem/tik)

Bersedekah Tidak Membuat Kita Miskin Mendadak

Selama hidup, banyak hal yang tanpa kita sadari sering kali tercetus menunjukkan bahwa kita adalah makhluk yang kurang bersyukur. Menurut kisah yang dipaparkan oleh salah seorang sahabat Vemale berikut ini, semoga membuat kita bersyukur dan mengingatkan kita pada satu hal; bahwa Tuhan itu Mahaadil.

**

Saat itu hari libur, aku dan suamiku tengah berlibur di salah satu kota padat penduduk yang ada di Jawa Tengah. Seperti saat-saat liburan sebelumnya, aku selalu menyempatkan diri untuk berbelanja oleh-oleh, membelikan pesanan keluarga dan kerabat dekat. Oleh-oleh yang kubelikan juga bermacam-macam. Biasanya, aku membelikan seorang di antaranya dengan tiga sampai empat macam oleh-oleh yang berbeda.

Hari itu hari Sabtu, aku tengah berbelanja di salah satu pasar yang sangat terkenal di kota itu. Tanganku mencengkeram beberapa kantong plastik yang membuat langkahku sedikit berat. Maklum, aku habis memborong banyak barang-barang murah. Sayang, kan kalau aku tidak memanfaatkan kesempatan berbelanja barang-barang yang murah meriah di tempat seperti ini.

Tepat di saat aku menghentikan langkah di depan sebuah pertokoan yang belum dibuka oleh pemiliknya, seraya menunggu suamiku yang tengah berada di salah satu toko yang tak jauh dariku, aku melihat seorang pengemis tengah menengadahkan tangannya ke arahku, meminta belas kasihan. Saat itu juga aku mengeluarkan selembar uang seribuan dan memberikan padanya langsung.

Bukannya berucap terima kasih, pengemis itu justru mengatakan bahwa uang yang kuberikan itu kurang. Ia juga mengatakan bahwa sedari dua hari kemarin ia dan anak yang ia gendong belum makan. Pikiranku saat itu adalah meninggalkannya. Bukankah memang sebenarnya pengemis itu hanya modus? Dengan muka sebal, aku kembali mengangkat kantung-kantung belanjaan dan berjalan menjauhinya.

Berjalan bersisian dengan suamiku, aku menceritakan kejadian tadi padanya. Saat itu suamiku berujar bahwa kenapa aku tidak memberi sedikit lebih banyak uang untuk disedekahkan. Suamiku juga bilang bahwa meski kebanyakan pengemis adalah modus tapi itu adalah urusan pengemis itu sendiri dengan Tuhan. Sedangkan kewajiban kita adalah bersedekah, menyisihkan sedikit harta dari usaha kita.

Barangkali benar apa yang diucapkan oleh suamiku, pemandangan yang kualami barusan adalah pemandangan yang biasa bagi orang-orang yang tak peduli pada sesama. Tapi, aku masih punya hati nurani, tidak sepantasnya melakukan hal seperti itu. Bukankah bersedekah adalah cara Tuhan mengingatkan kita agar kita senantiasa bersyukur? Aku yang menggenggam kantung-kantung belanja dengan pengemis tua yang belum makan dua hari itu. Astaghfirullah, ironis sekali.

Cepat-cepat aku berjalan, memutar arah dan kembali menghampiri pengemis tua itu. Kuulurkan selembar uang seratus ribuan, kuserahkan seraya berucap terima kasih. Terima kasih karena telah mengingatkanku pada satu kata yang bernama syukur.

**

Ada kalanya kita harus menyadari bahwa memberi sesuatu berapapun nominal dan besarnya pada seorang yang nasibnya jauh di bawah kita tidak akan membuat kita jatuh miskin saat itu juga. Karena bukankah Tuhan telah berjanji bahwa Ia akan mencukupi hidup orang-orang yang bersedekah? Semoga kisah tersebut memberikan pelajaran bagi kita semua.

(vem/tik)

di kutip dari vemale.com

Data dan Fakta Unik Tentang Angry Birds - Statistik

Salah satu resep sukses yang bisa dicoba jika ingin membuat mobile game adalah menggunakan karakter binatang. Tidak percaya?

Tengok kesuksesan Snake, permainan ponsel paling tenar pada akhir tahun 1990-an dan pada awal 2000-an. Sejak diperkenalkan Nokia pada tahun 1997, Snake tercatat telah dimainkan di lebih dari 350 juta perangkat bergerak.

Contoh lain yang paling aktual ialah Angry Birds. Siapa yang menyangka casual game yang menggambarkan “pertarungan” antara sekelompok burung dan babi berwarna hijau ini akan begitu populer? Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa sekalipun begitu mengakrabi game ini. Berbagai pernak-pernik berbau Angry Birds–baik yang asli maupun palsu–juga ikut laris manis.

Mengapa Angry Birdsbisa sedemikian menggiurkan, bahkan sampai membuat kecanduan? Dr. Michael Chorost Ph.D. memiliki penjelasan ilmiahnya. Menurutnya, Angry Birds adalah sebuah mahakarya adiktif karena sifatnya yang simpel (mudah dipelajari), realistis, menghibur, dan memberi imbal balik.

Angry Birds mampu memanipulasi sistem dopamin di otak manusia yang bereaksi saat seseorang melakukan tindakan sambil mengharapkan imbalan/hadiah. Momen ini dialami pengguna Angry Birds setelah menerbangkan burung. Imbal baliknya berupa kayu yang hancur, babi yang meledak, dan teriakan burung-burung. Chorost menyebut aksi penghancuran ini sebagai “kenikmatan primitif”. Inilah yang merangsang sistem dopamin otak bekerja sekaliguskan menimbulkan rasa penasaran dan ketagihan.

Pada bulan Desember 2011 lalu, Angry Birds merayakan ulang tahun keduanya.

Saat pertama diluncurkan pada akhir 2009, game ini masih eksklusif untuk iOS. Namun, sekarang gameini hadir di banyak platform, termasuk Android, Windows Phone 7, webOS, PSP, Mac, Windows, Facebook, dan Google Chrome. Yang terbaru, Angry Birds kini bisa ditemui di ponsel Nokia Asha 300 dan 303.

Rovio Mobile, mobile game developer asal Finlandia, mengembangkan Angry Birds dari sketsa tim kreatif berupa karakter burung (tanpa sayap dan kaki) yang sedang marah. Ide menjadikan babi sebagai karakter musuh terinspirasi dari wabah swine flu (H1N1) yang kala itu sedang hangat dibicarakan. Di Eropa, virus H1N1 umumnya menyebar lewat perantara babi sehingga kerap disebut “flu babi”. Sementara itu, di Asia, penyakit ini lebih dikenal sebagai “flu burung”.

Sebelum mencatat kesuksesan besar dengan Angry Birds, Rovio Mobile sudah merilis 51 judul mobile game. Diperlukan delapan bulan untuk menyelesaikan game ini karena saat itu, prioritasnya masih rendah. Tim pengembangnya hanya terdiri dari empat orang. Biaya yang dibutuhkan pun cuma US$136 ribu. 

Namun, dari modal sekecil itu, Angry Birds berkontribusi besar terhadap melambungnya nilai perusahaan Rovio Mobile yang saat ini ditaksir sekitar US$1 miliar.

Masih banyak lagi data dan fakta menarik tentang Angry Birds yang kami kumpulkan dari berbagai sumber. Silakan simak info berikut ini.

Red Bird: Burung standar yang tidak memiliki keistimewaan.

Blue Bird: Mampu memecah diri menjadi tiga burung yang lebih kecil. Lebih ampuh dalam menghancurkan es.

Yellow Bird: Mampu menukik dengan kecepatan lebih tinggi.

White Bird: Mampu menjatuhkan sebutir bom telur saat terbang.

Black Bird: Berperan seperti bom yang memiliki daya ledak lebih dahsyat dibanding burung lainnya.

Green Bird: Berperan seperti bumerang yang mampu berbalik arah.

Mighty Eagle: Burung paling besar dan dapat menghancurkan apa pun. Bisa dibeli dengan harga US$0,99. Nama ini juga dipakai sebagai julukan untuk Peter Vesterbacka (CMO Rovio Mobile).

Angry Birds terdiri dari lima seri: Original, Rio, Seasons (Halloween, Natal, Valentine, Tahun Baru Cina), Space, dan Magic.

Terunduh lebih dari 600 juta kali di semua platform.

Angry Birds edisi Natal tahun 2011 diunduh 6,5 juta kali dalam sehari.

Terjual lebih dari 12 juta di Apple App Store.

Angry Birds Beta for Android diunduh lebih dari 1 juta kali dalam tiga minggu.

Aplikasi game paling populer di Android sepanjang 2011.

Terdapat lebih dari 288 level di Angry Birds Original (640 level di semua platform).

Angry Birds versi gratis diperkirakan memperoleh pendapatan lebih dari US$1 juta dari iklan per bulan

80% orang yang sudah mengunduh game ini akan mengunduh update-nya juga.

12 juta mainan Angry Birds telah terjual di seluruh dunia.

82% pengguna pernah merasakan kecanduan Angry Birds.

Rovio Mobile saat ini mempekerjakan sekitar 140 orang.

Toko merchandiseresmi Angry Birds dibuka di Helsinki, pada tanggal 11-11-2011 dan hari itu juga langsung dibanjiri puluhan ribu pengunjung.

Mereka telah menghabiskan waktu untuk bermain selama lebih dari 200 ribu tahun.

Setiap hari, dimainkan lebih dari 300 juta menit.

Sebanyak 266 miliar level Angry Birds telah dimainkan.

400 miliar burung telah diterbangkan.

Lebih dari 3 triliun babi telah diledakkan.

Sedikitnya 44 miliar bintang telah dikumpulkan.

Setelah memainkan Angry Birds:

58% pengguna merasa mood-nya lebih baik

37% tidak mengalami perubahan.

5% malah mengalami penurunan mood.

Beberapa nama pesohor tercatat sebagai penggemar Angry Birds, antara lain:

David Cameron (Perdana Menteri Inggris)

Justin Bieber (penyanyi)

Angelina Jolie (aktris Hollywood)

Darren Aronofsky (sutradara unggulan Academy Awards)

Paul Gascoigne (mantan pesepakbola Inggris)

Pete Wentz (musisi)

di kutip dari infokomputer.com

Bhinneka.com Luncurkan Tiga Aplikasi Mobile

Untuk mengakses internet kini tak harus melalui PC maupun warnet, melainkan lewat notebook/netbook dan ponsel. Diperkirakan 80 persen dari ponsel yang beredar di Indonesia juga telah memiliki fasilitas untuk mengakses internet.

Alasan inilah yang lantas mendorong Bhinneka.com—salah satu pelopor e-commerce di Indonesia—untuk meluncurkan tiga aplikasi mobileuntuk pengguna smartphone di Tanah Air.

Ketiga aplikasi tersebut adalah Commerce Apps Bhinneka.com, Tarif Kirim Apps, dan Games Potret Hantu yang dapat diunduh secara cuma-cuma di www.bhinneka.com. 

“Kami melihat tren akses internet dan e-commerce dari telepon pintar akan terus meningkat pesat hingga beberapa tahun ke depan. Untuk itu kami optimis bahwa Commerce Apps Bhinneka.com yang kami buat ini dapat menjadi salah satu acuan bagi pengguna ketika mereka berencana untuk membeli perlengkapan teknologi di Bhinneka.com,” ujar Hendrik Tio (Founder & CEO Bhinneka.com) saat peluncuran di Jakarta pada Selasa (19/6).

Commerce Apps Bhinneka.com sendiri merupakan akses layanan belanja dalam bentuk aplikasi mobile yang memuat informasi produk terbaru, promo-promo terbaru, dan Hot Items lainnya. Aplikasi ini dapat diakses dari telepon pintar berbasis Android.

Tarif Kirim merupakan aplikasi yang memuat informasi tarif kirim barang serta simulasi perhitungan biaya kirim ke seluruh Indonesia dari penyedia jasa kirim JNE.

Sementara itu, Potret Hantu merupakan game gratis hasil kerjasama Nikon dengan Agate Studio. Permainan ini disediakan gratis untuk berjalan di OS S40, S60, Windows Phone dan Nokia Lumia.

di kutip dari infokomputer.com

ZTE Grand X LTE, Ponsel Single-Chip dengan Koneksi LTE

Satu lagi ponsel cerdas dengan kemampuan jaringan LTE mencoba menyeruak ke pasaran. ZTE Grand X LTE, demikianlah produk yang diperkenalkan ZTE dalam CommunicAsia 2012 di Singapura, hari ini (19/6).

ZTE Grand X LTE diklaim He Shiyou (Executive Vice President & Head of Handset Terminal Division, ZTE) sebagai ponsel pertama yang mempergunakan solusi chip tunggal (single-chip).

Jika dibandingkan dengan banyak ponsel yang tersedia di pasaran sekarang, model chip tunggal lebih cepat dan lebih hemat energi.

Chip tunggal yang menjadi otak ZTE Grand X LTE merupakan prosesor Snapdragon MSM8960 dari Qualcomm yang didasari oleh teknologi 28 nm. Perangkat ini memiliki CPU 1,5GHz dual-core, kamera 8MP dan perekam video Full-HD serta kamera depan berkualitas HD, serta baterai 1900 mAh. Untuk konektivitas, tentu saja sesuai namanya peranti ini telah mendukung jaringan 4G LTE.

Dalam keterangan persnya, ZTE menyebutkan Grand X LTE bakal ditanami OS Android 4.0 (Ice Cream Sandwich). Padahal, ketika mulai dipasarkan di Asia Pasifik dan Eropa pada kuartal ketiga 2012 nanti, diperkirakan Google sudah merilis Android 5.0 (Jelly Bean).

“Rangkaian produk Grand ini adalah penawaran kami yang paling unggul di tahun ini. ZTE bertujuan untuk memperkuat profilnya dalam pasaran menengah ke atas dengan rangkaian terminal cerdas seri Grand ini,” ujar He Shiyou.

Di samping Grand X LTE, ZTE juga memamerkan jajaran produk LTE lainnya di CommunicAsia, seperti tablet ZTE V96A LTE(tersedia di Asia Pasifik dan Eropa mulai kuartal ketiga 2012), ZTE MF91 (produk TD-LTE/EDGE multi-band UFi pertama di dunia),dan wireless network card ZTE MF821 LTE.

“LTE tumbuh dengan cepat di Asia dan ZTE menekankan perkembangan teknologi di wilayah tersebut. Kami yakin bahwa komunikasi 4G memberikan kesempatan besar untuk industri telekomunikasi di Asia,” pungkas He.

di kutip dari infokomputer.com

4 Makanan Pengikis Kesehatan Tulang

Ada makanan yang baik untuk tulang, ada pula makanan yang bisa menurunkan kesehatan tulang. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tersebut dapat melarutkan mineral tulang dan menghalangi kemampuan tulang untuk tumbuh kembali.
Berikut adalah 4 makanan yang berpotensi besar merusak tulang Anda jika dikonsumsi secara berlebihan


Garam
Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yang Anda konsumsi, dapat mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Sebuah studi juga membandingkan wanita pasca-menopause yang makan diet tinggi garam dengan mereka yang tidak, dan hasilnya mereka yang makan banyak garam kehilangan mineral tulang lebih banyak.

Soft Drink
Soft drink atau minuman ringan bersoda dapat menimbulkan bahaya ganda pada tulang Anda. Ini sering berasal dari asam fosfat, yang sampai tingkat di mana kalsium diekskresikan dalam urin. Minuman ringan dan soda dapat memuaskan dan menghilangkan haus Anda tanpa memberikan nutrisi yang mungkin Anda dapatkan dari susu atau jus buah alami. Mengganti sofdrink dengan jus buah segar yang diperkaya kalsium dan vitamin D akan membantu mempertahankan kepadatan tulang Anda.

Alkohol
Alkohol dapat menghambat penyerapan mineral pembentuk tulang yang Anda dapatkan saat Anda makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dapat mengganggu proses pembentukan tulang dengan mencegah osteoblast dan sel-sel pembentuk tulang untuk melakukan pekerjaan mereka. Tidak hanya melemahkan tulang, alkohol juga dapat menghambat penyembuhan ketika Anda menderita patah tulang.

Makanan Manis
"Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor, " ujar Shawn Smith, RD, LDN, direktur program pada layanan lansia di Massachusetts. Sebagai gantinya, jika Anda sangat gemar mengonsumsi makanan manis, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan menghindari makanan olahan. Buah-buahan lebih kaya kalsium dan dapat menjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari serangan penyakit.
Jadi, jagalah kesehatan tulang Anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat dan batasilah konsumsi makanan dan minuman yang dapat melemahkan dan menurunkan kesehatan tulang Anda. (DF/bee)

Source: http://duniafitnes.com

Manfaat Tak Terduga Dari Jeruk Bali

Berbicara mengenai jeruk Bali, siapa sih yang tidak mengenal buah dari keluarga jeruk (Citrus sp.)yang berasal dari Pulau Dewata ini. Mempunyai bentuk yang besar dengan kulit buah yang sangat tebal, seringkali membuat penikmat buah enggan mencoba merasakan kenikmatan yang diberikan. Padahal, masih banyak orang yang tidak tahu khasiat yang dikandung oleh buah ini.

1. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
Selain kaya akan vitamin C, jeruk Bali ternyata mempunyai kandungan lain yang dapat menurunkan kadar kolesterol yang sering menyumbat saluran pembuluh darah jantung. Seperti dilansir dari kompas.com, terdapat penelitian yang diadakan oleh ilmuwan asal Israel yang meneliti pengaruh jeruk Bali pada pasien yang telah menjalani operasi jantung koroner. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa survey yang dilakukan terhadap 3 jenis sampel (A: pasien diberi jeruk Bali merah, B: pasien diberi jeruk Bali putih, C: pasien tidak diberi jeruk Bali sama sekali) terbukti bahwa pasien yang diberikan jeruk Bali dapat menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah. Sedangkan pasien yang tidak diberikan jeruk Bali kadar kolesterolnya tetap tinggi. Hal ini disebabkan oleh kandungan pektin dalam jeruk Bali dinyatakan mampu menurunkan kadar kolesterol sampai dengan 10% per 15 gram.

2. Mempunyai kandungan antibakteri dan antioksidan
Kandungan antibakteri dan antioksidan dalam jeruk Bali ternyata mampu menangani masalah pada lambung dan dapat menyeimbangkan kadar asam di dalamnya. Hal ini didukung oleh kandungan likopen yang dapat menangkal bakteri di dalam lambung serta sebagai antioksidan atau penangkal radikal bebas.

3. Penyeimbang elektrolit dalam tubuh
Kandungan lain yang ada di dalam jeruk Bali adalah vitamin A, bioflavonoid, dan kalium. Kandungan tersebut dapat berguna untuk menyeimbangkan eletrolit dalam tubuh sekaligus berfungsi sebagai antikarsinogenik dan dapat menyehatkan prostat.

4. Sebagai masker dan kesehatan kulit
Selain berguna bagi kesehatan tubuh, jeruk Bali juga baik bagi kesehatan kulit dan dapat digunakan sebagai masker. Dengan mencampurkan daging buah jeruk Bali yang dihancurkan ditambah dengan air perasan lemon dan putih telur, lalu gunakan pada wajah sebagai masker. Biarkan campuran selama 15 menit dan bilas dengan air dingin. Campuran ini dapat mengurangi komedo dan merapatkan komedo pada kulit wajah Anda jika digunakan teratur selama seminggu sekali.
Jadi, masih ragu untuk makan buah jeruk Bali? Sebaiknya Anda pikir-pikir lagi.
(vem/tik)

di kutip dari vemale.com